女性在怀孕期间为保证胎儿的营养，无论是饮食上还是其他方面都会比未怀孕前注重，因为在当下的阶段没有什么比肚子里宝宝重要。
一般来说孕妈妈的体重都会比之前增长腰间都会肥胖一圈又一圈，，十月怀胎是件很不容易的事情。生了娃后也有一定的烦恼，比如身材肥胖，皮肤松弛等等，这些都是产后妈妈最烦恼的事情。
案例：
我们很熟悉的女明星杨颖，尽管现在是孩子的妈妈，但是看起来她还是跟“少女”一般，因为无论是她的状态还是身材，或者其他，一点也不像是生过娃娃的人，据报道，在她怀小宝宝的时候，并没有放弃工作，依旧还是坚守岗位，并且在生完孩子后没一会就回到了工作。
让人惊讶的是，她身体的恢复速度让人出乎意料，比同年龄段的年轻妈妈比，快的不是一丁半点。
在网上看到她的照片，发现她整个人的状态是相当的好，还是像未婚女性一样的，自信，耀眼。所以很多网友都说她是”少女妈妈“实至名归。
除了一些网友爆料的图，还有一些在她参与综艺节目时候的图光从图片来看好像并非网友们说的那样是“少女妈妈”甚至有一点浮夸。
从图片上来看，有一点点小赘肉出卖了她。这件露腰的裙子，如果是在她还没生宝宝的时候穿，肯定是可以凸显她自己小蛮腰的优势，而现在毕竟也是生了娃娃。
所以肚子上难免会有这样的小赘肉出现，哪怕是恢复得再好，也会有痕迹在。所以网友们也说，产后是否有变化，一看就知道了。
分析：
实际上来说很多的产后妈妈身材都会有不同的变化，有些差距很大有些没多大变化，但是细致观察看的话还是很明显的，比如我们的胯部，会比生娃娃之前大。
这个在你自己穿裤子的时候就会有所发现，这是因为在怀孕期间承重后，胯部的宽度比之前的宽平均约3-4厘米左右，所以只要细心观察还是可以看得出来，生过娃跟没生过娃的区别的。
还有就是怀孕期间都会长的妊娠纹，会在肚子上，大腿上这些部位出现，即使是生了娃后还是存在的，还有就是我们肚子的赘肉，也不是因为肥胖，而是因为皮肤松弛了，在生了孩子后没有及时做产后修复，所以会有下坠的肉肉出现。而这些在未生育的少女身上是没有的。
这个时候很多网友们会好奇，产后应该怎么样子去恢复身材呢我们一起来深研一下。从简单的改变开始。
一、改变饮食
更改掉之前的饮食习惯，据数据统计很多怀孕妈妈在怀孕期间都会吃很多，一天四餐/五餐这样吃，想的就是一个人吃两个人吸收，所以没有控制。
如果产后还是这样子的话。那么恢复身材就会变得遥遥无期了。
产后必须要改变之前的饮食习惯，只要保证日常所需要的营养吸收就可以。尽量少吃高热量，高卡路里的食品，如炸鸡，这些，同时可以参考营养减肥餐食谱
二、每天保证适量的运动
一般情况下。只要是顺产的宝妈，基本在生完孩子两天后就可以下床活动，适量的走动，做一些产后修复，对恢复身体还是很有帮助的。
从一开始小运动慢慢扩展成固定运动量，这个一定要坚持，不能半途而废。
三、需要保证充足的睡眠时间
很多宝妈都深有体会，在生完孩子以后，想要睡个充实的觉是很难的一件事情，所以长期的睡眠不足很容易导致我们的内分泌失调，如果出现了这个情况，宝妈们想要去恢复身材的话会难度加大，并且长期没有休息好的话，会加速衰老，皮肤状态差，整个人的气色也差。
所以尽可能的保证睡眠，在带孩子这一块应该一家人齐心协助，有条件的可以请月嫂护理，让自己的身心得到相对应的放松。
总结：
生完孩子后想恢复以前的样子，是需要毅力，耐力，需要坚持运动，需要从饮食上更改。同时还需要宝妈们自己合计安排自己的时间，对自己的时间有个规划。