很多妈妈在孕期的时候尊崇传统想法在家人的敦促下大口大口地各种补，体重也跟着猛涨起来。
妈妈们经常会听到这些话——
“不补怎么行，一个人吃，两个人长呀。”
“婆婆又给我准备了一日三餐的荤汤。”
“多吃宝宝才有营养，才能健康成长。”
也许你心里虽然不认同，但还是从了，想着：没关系啊，现在胖一些，等生产完了再减肥不就是了吗？总比万一亏了宝宝强！
然而，今天橄榄树生命小橄榄要告诉你一个赤裸裸的真相——孕期内肥胖不仅对自己的身体不利，还会影响宝宝一生的健康。
这不是危言耸听，英国权威医学杂志《柳叶刀》10月连发四文指出孕期肥胖可能导致孩子成人后肥胖、冠心疾病、中风、II型糖尿病、哮喘等疾病的风险增加，还可能导致孩子认知能力低下以及神经系统发育的失调，甚至脑瘫 -_-
让我先来看看一些关键研究结论——
l孕期肥胖可造成身体组成变化与心血管代谢疾病风险增加
一项为期五年的研究中发现，女性怀孕前BMI指数越高，孩子的体脂比例也相应增加。一项基于5000对英国母子的研究中指出，孕后最初14周内的体重摄入与孩子9岁时的肥胖程度有关。
研究发现女性孕期肥胖，尤其是孕后初期的体重增加将直接增加孩子肥胖和心血管代谢疾病的风险。
l孕期肥胖可引起过敏性疾病
一项基于10万对母子的研究中发现，女性孕期内超重或肥胖可直接导致孩子得哮喘的风险增加，但不会增加孩子得湿疹与花粉病的几率。
另外，孕期肥胖也会导致孩子体内微生物多样性减少，同时影响孩子的新陈代谢功能。这一过程早在子宫内就已经开始。
研究中发现，孕妇体内的短链脂肪酸含量越多，孩子可能得呼吸道疾病以及哮喘的几率越低，而这种短链脂肪酸与饮食息息相关。相比西式快餐，食用鱼类，蔬果，坚果更易在体内产生短链脂肪酸。
l孕期肥胖可导致神经认知和行为异常
孕期内超重或肥胖对孩子的神经认知的影响还不确定，但可能导致孩子注意力不集中以及过动症。
目前对于孕期肥胖是否会导致孩子情绪焦虑，精神分裂以及进食习惯的研究都无法得到统一的结论。
|如何科学管理孕期体重
孕期体重管理是根据孕妇孕前体重情况及孕早、中、晚期体重增长规律，在孕期实施科学的营养配置，通过膳食营养、生活方式、适量运动三个方面制定个体化的体重增加计划，从而达到或维持孕期体重的合理增长，维持宝宝健康发育，减少妊娠并发症的发生，提高自然分娩几率，也有利于产后体形恢复。
体重指数（BMI）=体重Kg/身高m的平方
关于孕前体重，世界卫生组织（WHO）给出的标准如下：
孕前BMI介于18.5到24.9之间，属于体重正常；
孕前BMI介于25.0到29.9之间，属于超重；
孕前BMI大于等于30.0，属于肥胖。
注：双胎孕妇孕期总增值推荐值：孕前体重正常者为16.7-24.3Kg,孕前超重者为13.9-22.5Kg.参考来源：美国IOM2009
对体重过轻的孕妇
适当增加食物的量和份数，减少每天的运动量，整个孕期体重增加以12.5-18千克为宜。
对体重正常的孕妇
体重指数为19-24.9千克的孕妇，孕期体重增加总量以11-16千克为宜。
对体重超重和肥胖的孕妇
应制定健康均衡的饮食计划而不能盲目“节食减肥”体重增加总量应控制在7-11.5千克。对孕前肥胖（BMI≥30）的孕妇要积极配合医生进行孕期体重管理，针对肥胖原因制定严格的饮食计划，将孕期体重增加总量控制在5-9千克。