随着社会不断宣传母乳喂养，很多妈妈都希望能母乳喂养宝宝到一岁，但能全程做到纯母乳喂养的人是很少的，因为现在母乳不足这个问题，已经成为常见的现象，妈妈们有心却无力！
因此，不少人选择喝下奶汤催奶，但是往往结果不尽如人意，因为下奶汤更多的是起到补充水分的作用，本身并没有催奶的作用。妈妈们哺乳期奶水不足，一般有这几个原因！ 1、产后开奶晚 2、产后马上大补 3、亲喂次数少 4、睡眠质量差 5、气血不足 6、蛋白质摄入不足 吃什么下奶快是很多妈妈们比较关心的问题，哺乳期需要重点摄入的营养就是蛋白质，因为，产后身体恢复需要蛋白质，母乳分泌也需要蛋白质，所以，蛋白质需求量很大。 母乳是妈妈的气血所化，分娩的时候气血的消耗较多，所以不少妈妈产后手脚冰凉，面色发白，如果不补足气血，会影响母乳的分泌。 所以现在给妈妈们分享一个蛋白质丰富，同时可以补气血的下奶食谱，这个妇幼院的下奶汤，不少妈妈反馈吃几天能看到奶水增多！ 所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、白豌多、山药半根、纯牛奶1盒 做法：红枣、山药煮上二十分钟，然后捞出食材，加入牛奶和下奶的白豌多即可，或者最后打成糊来喝也行。 红枣：补气血。 山药：补虚，还有些催奶的作用。
白豌多：含乳清蛋白、豌豆蛋白双重蛋白，能够为妈妈和宝宝提供优质的蛋白质营养，促进产后子宫恢复，改善奶水质量，满足宝宝对营养的需求，助力宝宝发育好，另外还搭配了补虚、补气血的重瓣玫瑰和大枣，木瓜是传统的催奶食材，白豌多适合妈妈在产后及哺乳期坚持喝平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
最后，为了下奶更快些，需要用到吸奶器，因为总有宝宝不在身边，或者无法哺乳的时候，不能让两次哺乳的时间间隔过长，需要用吸奶器排空母乳，让母乳保持“库存不足”的状态，身体才会产生更多的泌乳反应，让妈妈更快地拥有充足的母乳。