0-3个月新生儿睡眠规律：
刚入睡：活动阶段表现：眼睛偶尔转动；肌肉偶尔抽动；挥舞手臂；呼吸时缓时急。
睡眠周期过半：安静阶段
表现：呼吸均匀，肢体活动减少，不容易被唤醒。
睡眠周期结束可能进入下个周期，或者哭泣甚至彻底转醒
.
0-3个月睡眠量【图1】
睡眠时遇到的难题 — 分析
放下就醒- 分析【图2】
30-45分钟就醒 - 分析【图3】
容易惊醒 - 分析【图4】
早醒 - 分析【图5】
入睡困难 - 分析【图5】
睡觉动静大 - 分析【图6】
.
需注意：
6周开始，清醒时间变长，培养吃-玩-睡的规律模式。
早晨固定起床时间，轻轻唤醒宝宝，放任睡懒觉会影响后续睡眠。推荐早上7-8点起床，晚上7-8点睡觉
睡醒喂奶，宝宝不容易吃睡着。
喝奶一次喝饱，坚持到下个奶点，尽量避免零食奶。没到奶点可以安抚或者分散注意力。实在安抚不了，偶尔提前喂也没事
喝奶容易睡着可以和宝宝说说话，摸摸耳垂，弹脚底，换尿不湿。喝奶和睡之间要有清醒时间，哪怕很短暂，避免养奶睡习惯
早晚会带宝宝下楼遛弯，其余醒着时间多让宝宝活动
宝宝睡眠周期在45分钟左右，可以提前一点帮宝宝接觉，让宝宝习惯睡长觉。
实在接不上觉提前醒来，不用立刻喂奶，低强度玩耍，等下次奶点再喂。
6点以后不要睡黄昏觉，会影响晚上入睡。宝宝洗澡其实耗体力，最好在宝宝不饿不困时进行。
宝宝不会因为白天疲劳而晚上好睡，反而夜晚入睡困难，或睡着后频繁醒来。白天好睡眠能带来夜晚好睡眠合理安排白天的小觉。除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视，后来在上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误。
