首先，必须先确定一点的是，想怀孕的姐妹们，备孕与不备孕的夫妻生下来的孩子还是有一些区别的，最明显的就是皮肤、毛发和体质......（当然也有可能是遗传因素和概率因素）。
那么今天，恒健海外就来跟大家聊聊，备孕期间，准妈妈们应该注意什么吧！
孕前身体准备
怀孕前三个月就应该开始进行叶酸的补充，男女双方还要进行规律的生活，熬夜对身体有害，还会影响夫妻双方的精子和卵子质量，因此要控制好自己的睡眠时间和睡眠质量，另外可以让丈夫补充一些维生素，以平衡肌体的内环境。
体重与怀孕
备孕期间女方体重不宜过重，过重的话，怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染，使其心脏发育受阻。
严重超重的话就需要想办法进行科学的改善了，期间最好能够听取医生的意见，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
生活环境与孕前身体健康
适合怀孕的家居环境
1、居室的保温：没有阳光的房间，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，对钙的吸收就会受影响,所以保持室内阳光充足是十分必要的。
2、居室的湿度：50%的空气湿度是最适合准妈妈和胎儿的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下 降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。
3、居室的清洁：孕前女性应注意居室的清洁。安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，身患感冒。
4、居室的色彩：色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择准妈妈所喜爱的颜色来装饰居室，以使准妈妈心情舒畅。
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