产后减肥越来越被重视，但很多宝妈因接受不了生产带来的身材走形，迫切的想恢复孕前的身材，反而犯了很多产后恢复常见的错误，小编在这里讲句公道话，宝妈想恢复产前身材是没错的，凡事都得讲个循循渐进，不能一味的急于求成。
雷氏普爱的王老师也帮我们梳理了4个在产后恢复方面常见的错误，各位宝妈仔细看哦，我们一定要避免自己犯同样的错误。
错误一：坐月子一定不能洗澡洗头发.要卧床休息
在我们老一辈的月子里有很多禁忌，尤其是坐月子时不能洗头，不能洗澡甚至必须得卧床修养。但现在是21世纪，科技很发达，我们的知识面也越来越广，对于月子期也是可以洗头的，但洗澡并不提倡。至于月子期可以视宝妈身体恢复情况进行一些简单的锻炼或走动，这样不仅可以加快宝妈子宫恢复还有利于产后身材的恢复。
错误二：塑腰带可以帮助自己恢复身
束缚带相信很多宝妈都认为他可以瘦身吧，而且在日常训练中确实可以起到稳定、保护腰甚至凸显腰形的作用，但对产后宝妈而言就不要信塑腰带了，想要恢复孕前身材，就必须科学饮食，科学锻炼，两者结合才是明智之举。
错误三：产后肚子赘肉松垮，一定要多做仰卧起坐
产后要想消除游泳圈、恢复腹部弹性和围度，首先就得进行专业的评估，测试腹直肌的分离度，耻骨的愈合.盆底肌.骨盆等等。如果盲目的采取训练方式，只能适得其反。很多宝妈没有意识到产后盆底肌恢复的重要性，优先考虑如何恢复身材。但对于盆地肌恢复较差的宝妈来说，着急进行腹部塑形锻炼会损伤盆底肌。
错误四：反正我现在没有什么症状，没有必要进行产后康复了
有些妈妈可能暂时没有明显的症状，但不代表以后不会出现问题。也许腹直肌分离、盆底功能障碍已经存在，但自己并没有发觉.也许数年之后才逐渐出现腰背痛，小便控制差等问题。因此建议宝妈产后能够及时检查，尽早接受正确的训练来预防。（编：三七草）