文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。
妈妈们怀胎十月生孩子，整个过程非常辛苦，产后身体身材还会产生不小的变化。提到孕妇生产完，不少人的印象都停留于“大肚腩”和“蚯蚓肚“上，可是现在越来越多妈妈选择剖腹产，生产时的痛苦会减少不少，只要保养得当，剖腹产子之后身材依然会恢复如初。周杰伦的妻子昆凌就是一个好例子，三年剖两胎，晒出肚脐照不仅身材没有走样，连伤疤都看不见，真的令人羡慕。
昆凌两胎剖腹产，身材苗条不见疤痕
怀孕之后，妈妈们通常都会变胖一些，还要面临妊娠纹、皮肤变差和赘肉变多等问题。不过，昆凌就没有这样的问题，生了3个孩子之后，肚子的皮肤依然紧致，更没有明显的妊娠纹。后面2胎都是剖腹产，但也不见“蚯蚓线”，完全看不出来是3个孩子的妈妈了。对比起自己的身材，许多妈妈都觉得很羡慕，纷纷表示：酸了。
明星的自律和保养确实做得比平常人要好，他们饮食管理和身体锻炼都没有落下，恢复的时间自然比其他人要短很多。而且，昆凌的剖腹产疤痕属于横形，比起竖形疤痕更加隐形，加上护理得当，大家就看不到她的疤痕了。其实，只要宝妈们注意产后保养，依然可以向昆凌一样做身材苗条的辣妈。
避免“大肚腩”和“蚯蚓肚”，辣妈们应该怎么做？
1、避免过量营养摄入
在经历了生产之后，产妇的身体状态会比较虚弱，所以家人都会让孕妇进补。因此，不少产妇在生产完之后会吃很多东西，大部分都是滋阴大补的药、汤。可是，大补进食会导致营养过量问题的产生，当饮食过量，产妇的身体体重会突增，也会导致腹部伤口增生，以后想要再减肥、祛疤就更难了。妈妈们在坐月子时要避免过量营养摄入，一日饮食健康就好。
2、保持健康规律的作息
规律健康的作息是产后恢复的关键，有好的精神状态和身体机能，才能有精力保养身材。产妇应该要早睡早起，少睡多次，不要一次性睡太久。最好就是养成一个规律的作息时间，让身体慢慢地调整过来。而且还要注意睡眠质量的好坏，睡得好身体才会好。
3、坚持运动
产妇不适合剧烈的运动，但是运动是必不可少的，在家坐月子的时候也要适当地做运动。昆凌产后恢复身材的秘诀之一就是坚持健身，她对自己的要求很严格，一有空余时间就会去锻炼身体。运动能够促进皮肤的新陈代谢，有了运动的帮助，皮肤也会愈合得比较快。当然，辣妈们也要选择适合自己运动，刚生产完不久可以试着做简单的健身动作，休息得差不多之后再选择瑜伽、慢跑等运动。
剖腹产之后会不会有“蚯蚓线”，这与每个人的身体体质有很大的关系，不少宝妈不论怎么尝试，都很难除疤。那么，在保证疤痕不会扩大的情况下进行护理，保持一个好的心情就可以了，时刻要记住身体健康是最重要的。
图片源自网络，若有侵权，请联系删除！
我是奶果妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
更多育儿知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！