通常情况下，女性怀孕后就成了全家的“大功臣”，享受着女皇般的待遇。
为了保障胎儿的健康发育和孕妇的身体健康，家属也会在饮食方面下足功夫，如何搭配营养，哪些可以多吃哪些不能吃，可谓尽心尽力、毫不马虎。
不过，凡事皆有例外，并非所有女性怀孕后都能享受如此待遇。
近段时间，一位97年准妈妈的孕妇餐火了，不是因为营养搭配有多好，而是实在惹人心疼。
0197年准妈妈无人照顾，只能吃自己做的懒人饭
这位97年准妈妈发帖自述怀孕经历，并记录了平时所做的孕妇餐。
据她称，自己今年才23岁，但已经结婚一年多，老公是高中同学，毕业后两人就一起外出打工了。目前她已经怀孕8个多月了，很快就要生产。
孕早期比较痛苦，孕中期还算平缓，到了孕晚期身体越来越懒，也越来越不想动弹了。
老公在家里排第二，公婆在老家帮老公的哥哥带孩子，何况年纪大了，本身也不方便走动。加上老公还要上班，所以平时一直是自己照顾自己。
由于没什么经验，因此一直勉强对付，到孕中期适应得差不多了，日子过得也还算滋润，只是如今身子越来越重，就不想太费心了，经常给自己做懒人饭。
简简单单煮个饭，在里面打个鸡蛋、加点香肠，看上去很有食欲。而且为了荤素搭配，有时她还会炒一盘青菜。
不过，这位准妈妈也表示，老公总说怀孕吃太多香肠不好，搞得她都不知道吃什么了。
尽管无人照顾，也没什么生活经验，年纪轻轻就要当妈妈了，她自觉有些委屈，但还是想尽自己所能，努力当个合格的孕妈。
“我没傲娇的命，怀了孕也什么都能吃，想吃什么就自己想办法做，只有珍惜身体才不会饿坏腹中宝宝。”这位准妈妈如是说，心态十分乐观。
由于缺乏经验，有时吃东西之前，她都会打电话问问婆婆或亲妈。
但孕早期实在没胃口，有时为了提升食欲，还忍不住偷偷吃辣椒。
孕中期比较能吃，时不时做一顿比较丰盛的饭菜，婆婆给营养费，亲妈给补贴，老公的工资卡也会上交，因此虽然有些累，但还是挺满足的。
不过，很多网友仍表示为这位孕妈感到心疼，怀过孕的人都知道有多辛苦。
02分析
不得不说，这位孕妈的心态也是十分积极了，尽管受家庭条件的限制，怀孕无人照顾，也能自己动手丰衣足食。
但到了孕晚期，身体比较笨重，凡事还是得小心才是。
再者，像香肠这类腌制品，经常吃确实对身体不好，除了有防腐剂和添加剂之外，还含有微量亚硝胺，会给身体加重排毒压力，导致肝脏和肾脏都无法得到充足的休息。
更何况，香肠口味太咸，可能会加重浮肿，饮食清淡才是孕期的好习惯。
03孕期饮食，这些事项要注意
1）避免长期高脂肪饮食
若饮食长期高脂肪，不仅可能导致孕妈体重飙升，也会增加巨大儿风险。分娩时易遭遇难产，孩子出生后，成长过程中也易受肥胖等疾病的困扰。
2）避免过量摄入蛋白质
蛋白质供应不足会使孕妇体力衰弱，胎儿营养不良、生长缓慢，产后恢复慢，乳汁稀少。
但凡事都有度，蛋白质也不能过量摄入，每日摄入量应在90~100克之内，否则会降低食欲，增加肠道负担，引发腹胀、头晕等症状。
3）避免高糖饮食
血糖高的孕妇，不仅孕期受罪，也容易生出巨大儿或导致胎儿先天畸形。
这是因为糖分过多，会削弱人体免疫力，使机体抗病力降低，因此不利于优生优育。
4）避免高钙饮食
正常情况下，妊娠前期孕妇每日对钙的需求为800毫克，孕晚期适量增加为1100毫克。
通常从鱼、肉、蛋等食物中能摄取得差不多，若出现腿抽筋、牙齿松动等症状，则需询问医生适量补钙。
但切不可盲目且大量饮用牛奶，并自己加服钙片与维生素D，补钙过量可能会致使胎儿患高血压病。
5）不宜吃得过咸
正如前文这位97年准妈妈的例子一样，怀孕期间不能多吃香肠这类咸食，否则易诱发高血压，孕期一般每日食盐摄入量在6克左右是最好的。
最后，希望这位孕妈能安全健康地生下宝宝，保重身体最重要。