其实一个女人是非常伟大的，因为怀孕需要10个月左右的时间，分娩的时候也是非常疼痛的，而且宝宝出生之后还要继续养育孩子，在培养孩子的过程当中也是一路艰辛，而且一个女人一旦怀孕肠胃就会出现一系列的变化，变得非常的敏感，而且很容易会出现一系列的问题，比如说便秘和孕吐等等的反应，这会令准妈妈们感觉非常的难受，而且腹中的胎宝宝也可能会受到一定的影响，如果出现了这样的现象。我们到底应该如何解决呢？
首先我们应该要来了解一下孕吐，其实孕吐属于怀孕早期一种非常明显的反应，而且绝大多数的准妈妈在怀孕到了第5周左右的时候，这种感觉就会非常的明显，因为当受精卵成功的组成之后，那么我们身体当中的绒毛促性腺激素和促性腺激素也在不断的增加，所以说准妈妈的味觉和嗅觉就会变得非常的灵敏，而且一旦怀孕准妈妈的肠胃也会变得非常的脆弱，因此很容易会出现孕吐的情况！
那么我们应该怎样做才能够有效的缓解孕吐的症状呢？
即使在平时的生活当中，如果我们的心理压力太大的话，就很有可能会使得孕吐的症状更加明显一些，所以说在怀孕期间应该要保持良好的心情准，妈妈可以出门多和别人聊聊天转移下自己的注意力，或许孕吐的症状就能够得到有效的缓解，而且在运作的时候肯定是难以下咽的准妈妈也应该要少食多餐。千万不要逼迫自己去想吃什么样的东西，而且在孕早期的时候胎宝宝需要的营养并不是特别的多，所以说准妈妈可以适当的多吃一些水果和蔬菜以及全麦面包等等！
其实除了孕吐之外，我们还会出现便秘的问题，如果出现了便秘给身体带来的影响也是非常大的，尤其是可能会增加肠胃的负担，如果吃进去的食物长时间没有消化的话，还可能会出现口臭的情况，这对我们的生活影响也是非常大的，尤其是随着怀孕周期的不断增长，便秘的问题也可能会越来越严重，所以说一旦出现了便秘，准妈妈就应该要及时的调理才行！
在生活当中如果出现了便秘的问题，我们应该如何缓解呢？
1、饮食调整
其实有很多的准妈妈怀孕之后，口味也会出现一系列的变化，可能会很爱吃甜或者是爱吃酸的食物，有些时候还不愿意吃某些食物，但是如果偏食或者是挑食的话，就很有可能会造成我们的身体出现营养不良的问题，在怀孕期间存在便秘的问题，也应该要及时的调整饮食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，而且不要吃辣椒这种发干的食物。这样会使我们的身体更缺水，另外不要吃太多的肉食，不仅不容易消化，还不容易排出体外！
2、适量运动
其实在怀孕期间出现了便秘的一个重要原因就是由于准妈妈减少了运动量，而且食物都是往下的，如果运动量过少的话，食物消化就比较慢，新陈代谢的速度也会非常慢，所以说在怀孕期间进行适量的运动，每天定时的出门去散步，但是注意运动的方式不能太过激烈，可以适当的做一些瑜伽动作比较舒缓一些，这样还对分娩有一定的帮助！