《中国居民膳食指南（2016版）》中提出，给孩子添加油的话，首选富含α-亚麻酸的植物油，如：亚麻籽油、紫苏油。
虽说膳食指南推荐首选富含α-亚麻酸的植物油，但这并不代表其它的食用油就不好，再好的油，它的营养成分也不够全面，因此建议不要只吃1-2种油，不同营养特性的油要经常换着吃。
适合宝宝吃的食用油包括：亚麻籽油、紫苏油、核桃油、大豆油、葵花籽油、花生油、玉米油、芝麻油、菜籽油、山茶油、牛油果油、橄榄油、小麦胚芽油等。家长可以根据不同的烹调方式选择不同的油。
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