1、什么时候进食？
我们都知道顺产的妈妈生产完就可以吃东西了，而刨宫产的新妈妈在手术后六小时之内都不能吃东西，这是因为术后肠腔里有大量的气体，这个时候吃东西容易造成腹胀。口渴了也暂时不要喝水，口唇干燥就用棉签沾水滋润一下嘴唇。
2、食物的选择。
熬过手术之后的六个小时，剖宫产的新妈妈就可以吃些流质的食物了，比如米汤、菜汤。需要注意的是，不好消化，会引起胀气的流质食物这个时候不要给新妈妈吃，比如豆浆和牛奶。等肠道通气之后，新妈妈可以吃一些半流质食物，软烂的面条和稀粥都是不错的选择。
产后四天，怎么吃？4天后剖宫产的新妈妈可以和顺产新妈妈一样正常饮食了，食物营养均衡、口感清淡、易消化、富含蛋白质以及膳食纤维，保证母婴营养的同时，还能促进伤口的愈合。为防止腹胀，减少对伤口的刺激，剖宫产的新妈妈饮食尽量少选用豆类制品。
产后一周，怎么吃？刚生产完的新妈妈在产后的第一周宜吃清淡低盐的食物，食谱的重点是开胃补血，排出恶露，促进子宫收缩。均衡营养仍然需要坚持，不可以大补。清淡易消化的食物有助于减轻肠胃负担，恢复身体机能。适量多吃一些利尿的食物，帮助身体排出多余水分，生冷坚硬，酸性太强，刺激性强的食物，不适合新妈妈食用。
3、坐月子能吃盐吗？
传统习俗认为新妈妈坐月子不能吃盐，摄取盐分会导致水分滞留在身体内，诱发疾病，其实盐所含的钠是人体不可缺少的元素之一，血液中钠元素含量过低，会导致恶心呕吐，低血压，头晕等不适。而且没有咸味的饭菜，确实难以下咽，刚生产完的新妈妈大多胃口不佳，这样的饭菜更无法引起食欲，不利于身体机能的恢复以及分泌优质的乳汁，因此，坐月子不应禁盐。
虽然坐月子可以吃盐，但并不代表能够多吃盐。新妈妈的饮食应该坚持低盐低钠原则，控制食盐的摄入量。避免因钠元素超标引起产后水肿。新妈妈还需要避免食用隐含钠元素的食物，比如各种酱料、腌腊食物、味精等。
4、补身体别吃老母鸡。
新妈妈生产时，血液中雌性激素和孕激素的浓度会随着胎盘的脱落而大幅度降低，这个时候催乳素开始作用，而老母鸡含有较多的雌性激素，新妈妈们这个时候要拒绝这类食物。新妈妈可以适量吃一些公鸡，能减少宝宝腹泻概率。但是公鸡不能催乳，无奶的新妈妈就不要尝试这样吃了。
生产完十天内的新妈妈到底该怎么吃才健康？以下是3个非常简单的汤品的做法，新妈妈可以试试。
1、双红姜汤
原料：红薯125克，姜25克，红糖10克
制作方法：（1）、红薯去皮洗净后切块，姜去皮后用刀背拍碎。（2）、锅中水，煮沸后加入红薯块和姜末，开中火继续煮15分钟左右，（3）、将红糖放入锅中，再次煮沸即可。
新妈妈吃这款甜品可以起到促进恶露排出的作用。
2、木瓜排骨汤
原料：木瓜500克，猪小排500克，葱、姜、料酒、盐
制作方法：1、猪小排洗净，略煮去血水，捞出备用。2、木瓜清理好切块备用。3、锅中加水、排骨块，姜片料酒，先用文火煮沸。4、煮沸30分钟后加入木瓜，适量盐调味，撒入葱花即可。
猪小排，含有丰富的优质蛋白质，钙和铁。新妈妈食用，有助于预防产后贫血，恢复体力。木瓜则起到平肝和胃的作用，帮助新妈妈预防便秘，以及消化不良
3、清炖猪蹄
媛原料：猪蹄250克，蘑菇100克，葱花适量，盐、料酒适量
制作方法：1、猪蹄自己清理起来比较麻烦，可以在超级让人帮忙清理干净，蘑菇洗净备用。2、先将猪蹄文火煮至八成熟。3、将蘑菇放入锅中继续煮至肉烂汤浓4、加适量料酒和盐调味，撒上葱花即可