表妹怀孕5个月了，最近老是跟我抱怨说身体不舒服，胃部不舒服，胸口也难受，吃完饭老觉得烧心，这几天是吃不好睡不好的。其实啊，孕期出现这种烧心情况的人不在少数，怀孕到了中后期，孕吐虽然消失了，但接踵而来的确是胃部其他的不适感，胃里和“心窝”感觉像是被某种重物压着一样，并伴有灼热疼痛感，就是我们平时说的烧心，严重者还会影响孕妈的饮食和休息。不少孕妈在整个孕期会反反复复的出现这种情况，苦不堪言。而造成烧心的主要因素就是胃部原因。那么怎么才能有效缓解这种情况呢？了解烧心产生的原因才能对症下药。
孕期烧心原因
1、体内激素异常。孕妈在怀孕前后身体会发生很大的变化，主要原因就是体内激素变化引起的。其中，孕酮的变化会引起胃酸反流到食管，引起烧心感。而胃部消化蠕动与激素的变化也有很大的关系，人体内激素快速变化会减缓胃部蠕动收缩，会让胃部消化功能变得越来越弱，胃酸长时间在胃部停留的话会引起胃液反流，因此会产生烧心的感觉。
2、孕期内部器官的变化。随着怀孕月份的增加，子宫会随之变大，从而会对内脏产生挤压，当然也包括胃部，经过挤压，胃内压力增加，也会引起胃部的不适与灼热感，发生频率会随着孕周的增加而上升，一般在孕妈弯腰、坐着或者平卧的时候会加重。
3、胃部受到刺激。如果孕妈在怀孕之前就有肠胃问题的话，孕期也会更容易出现烧心的不适感，在饮食方面不稍加控制，摄入过多刺激性食物，也会让胃酸增多，引起灼烧感。
如何缓解孕期烧心
1、少吃或者不吃会刺激性的食物。孕期应选择易消化吸收的食物进食，用餐后不要立即躺下，要适当的站立或者休息一下慢走半小时，加快食物消化，减轻胃部负担。餐后两小时内不要做激烈运动，否则也会加重胃部灼热感。
2、控制饮食习惯。孕期要少食多餐，从而减轻胃部负担。准妈妈在孕期胃口会变大，但是要学会控制，避免暴饮暴食，胃部食物越多越容易反流到食管，同时也不要一次性饮用大量饮料或水，喜欢喝茶的孕妈们也要注意，茶水不要过浓，含有大量咖啡因的饮品最好也不要饮用。最好晚饭后两小时再入睡，这个时间段里可以让宝爸陪着在家附近溜溜弯，消消食。平常胃部有不适的孕妈们睡前要有喝牛奶的习惯，也可以起到一定的减缓灼烧感的作用。
3、避免出现便秘症状。很多孕期在孕期多多少少都会出现便秘的症状，这时可以多吃些苹果、香蕉来缓解症状，如果这两个水果对你没用的话，那你可以试试火龙果，小编孕期便秘全靠它，不通畅时来一颗，立马见效，但是要注意的是千万不可多吃，孕妈可以先吃半个试试，吃多了是非常容易拉肚子的。另外，营养合理搭配的饮食，健康的作息时间，有规律的适量运动，早起喝一杯温开水等做法来预防或减轻便秘。
4、通过饮食改善。第一种，甘蔗。孕期烧心时可以适当饮用些甘蔗汁，适量加入几滴生姜汁在饭后饮用效果会更好。第二种，碱性食物。胡萝卜、苏打饼干等碱性食物具有一定的中和胃酸的作用，在感到不适时可以适当吃些缓解下。第三种，熟花生或者鸡蛋。高蛋白来源，但是要注意不可以过量食用哦，最好和蔬菜一起搭配，营养会更加丰富。
孕期烧心对胎儿有没有影响？
孕期出现烧心的情况属于正常现象，一般情况下不会对胎儿产生影响，孕妈可以放心。但是也不能放任不管，毕竟难受的还是自己，情况严重点的会影响孕妈食欲和休息，时间长了对胎儿肯定还是会有一定的影响的，所以孕妈还是要上心一点哟。