顺产后3天饮食指导顺产妈妈必知

顺产后3天饮食指导顺产妈妈必知

顺产后3天的饮食调理尤为重要，很多产后妈妈对产后如何吃不太了解。

今天就跟大家分享一下《顺产妈妈产后3天怎么吃》，这一期专门为顺产妈妈准备的，整理不易，看完记得收藏点赞顺产，妈妈注意产后42天排干净恶露就可以进行盆底肌的修复，孕期的挤压造成产后妈妈的漏尿，膨出问题都可以跟着G动进行锻炼。

内容都整理成图片了，下拉即可！不想费时间看具体内容的，可以看下面的文字

产后第一天

1.分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥

2.吃点无糖藕粉、蛋花汤等流食

3.及时补铁，预防产后贫血

4.一天吃5~6餐

5.不要着急喝下奶汤

6.不要吃烧烤、煎炸的食物

产后第二天

1. 吃软烂的面条和蛋汤

2. 喝红糖水帮助排恶露

3. 第一周饮食以清淡为主

4. 对吃活血的食物，排出恶露

5. 吃动物血来补血

6. 吃鸡蛋可促进恢复,但不可多吃

7. 不要大补，以免恶露不净、乳腺堵塞和肥胖

产后第三天

1. 开始喝生化汤排毒

2. 继续以粥、蒸蛋等为主、不要大补

3. 进餐有顺序，胃部没负担

产后恢复是女性恢复孕前体质的黄金期，妈妈们要重视起来，对自己好一点，坐好了月子，才能照顾好宝宝！