想要女人怀孕，必须有三大条件，需要配合，首先是需要女人，有健康的卵子和健康的子宫，然后需要男人有健康的精子，只有这三大指标都达标了，女人才会有受孕的可能。
今天主要讲一下，有关于女人卵子的问题，比如说卵子质量不佳，或者是存在排卵异常，或不排卵的情况。
这时在备孕期间，为了有效提高卵子质量，保障卵子正常排出，女人要调整一下饮食，应该吃一些有效促排卵的食物。所以，为了快点怀孕，3类食物吃一吃，促排卵，更易受孕！
备孕时，为了有效促排卵，3样食物你可以多吃一些
豆类食物：影响卵子质量以及是否正常排卵的，主要和体内雌激素分泌有关。所以在备孕期间，女性应该注意补充雌激素，这时可以多吃一些富含植物类雌激素的食物。
而富含植物类雌激素的食物，最常见的就是豆类，比如说黄豆、黑豆等，尤其是黑豆，效果最好，促进卵泡发育，促进卵子排出。
谷类食物：除了豆类食物，含有丰富的植物性雌激素，谷类食物中，雌激素的含量也比较高，比如说小米、大米、高粱等，在备孕期间女人多吃这种食物，能提高体内雌激素分泌水平，有助于促进卵巢正常排卵。
而且谷类食物中，含有丰富的膳食纤维，摄入体内之后，既有助于怀孕，又有助于健康。
动物内脏：不管是豆类食物还是谷类食物，其中含有的都是植物性雌激素，而在备孕期间，也推荐女人多吃一些动物内脏，比如说鸡肝、猪肝等，这些动物内脏中，含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，也有助于促进卵巢排卵。