引言
随着生活节奏的加快，城市中现代人睡眠的时间纷纷往后移。这也使很多人养成了不规律的作息习惯，使得很多孩子也从小被这种氛围所影响。但是，良好且规律的作息对于孩子来说是很重要的，家长一定要从自己做起，督促孩子规律作息。
“贪睡宝宝”走红，全班同学齐上阵也没能叫醒
在网上看到这样一组照片，一位宝宝躺在幼儿园的床上睡的非常香甜，其他的小朋友和老师都起床了也仍然没有把他吵醒，全班同学一起叫他也没叫醒，仍然躺在床上可爱的睡着。
这位“贪睡宝宝”的照片传到网络后迅速走红，网友们都被这位宝宝可爱的模样吸引，有的网友还说道：“这位宝宝是来报恩的吧，睡得这么香甜！”
不过，家长也应该注意要让孩子保持一个比较规律的作息。因为规律的作息对孩子来说尤其重要。
规律的作息对孩子的重要性
1. 能让孩子形成生物钟
孩子保持有规律的作息，能够让孩子形成比较稳定的生物钟，在特定的时间起床，特定的时间肚子饿，特定的时间想睡觉。这不仅有利于孩子身体的健康，也能够让家长对孩子的需求更有准备。
2. 有利于养成良好的习惯
规律的作息是非常好的生活习惯，从小让孩子养成规律的作息，能够让孩子逐步培养起这种习惯，从而使自己的生活一直保持井然有序的状态，这对于孩子的学习和成长都是非常有有利的。
3. 帮助孩子更好的成长
规律的背面是紊乱，紊乱的生活状态对孩子的精神面貌和身体状况都是十分不利的。而规律不仅能够让孩子自己感觉舒适，也能够使他们更加健康的成长。
家长如何调整孩子的作息时间？
1. 根据孩子的需求制定规定
每个孩子的身体状况和需求不同，家长要根据孩子的实际情况帮助孩子制定一些关于作息的规定，比如到了几点就一定要去睡觉，几点一定要起床等等。
2. 家长和孩子共同遵守
家规则制定以后，家长要以身作则，和孩子共同遵守并履行规定。很多家长虽然严格要求孩子，但是对自己却不做要求，这很容易导致孩子的逆反心理。
3. 互相监督对方
家长和孩子之间，不应该是监督与被监督的关系，相反，家长可以邀请孩子监督自己。这样更能够激发孩子遵守规则的热情和积极性，双方在互相监督中也更能培养好良好的作息和习惯。
总之，规律的作息能够让孩子从小养成生物钟，形成良好的作息和行为习惯，让孩子更加健康的长大。而要让孩子保持规律的作息，家长要对孩子约法三章，制定好关于作息的规定，积极督促孩子遵守。
在这里也要提醒大家，要让孩子养成好习惯，家长自己也必须要保持一个良好的作息，不要熬夜，按时起床，不然也会对孩子产生不良的影响。