怀孕期间由于胎儿的发育，孕妇必然会增加体重，但是体重增加多少才算正常呢？有人孕期长了10斤，有些则长了100斤，有区别吗？对孕妈身体健康和宝宝健康有影响吗？
随着近些年医疗研究的发展，联合国营养执行委员会提出了最新的观点——胎儿期的营养关系到一生的健康。成年人的慢性病干预期从妊娠期就已经开始。也就是说慢性的预防是从生命初期就开始的。比如：现在高发的儿童糖尿病，在一定程度上和孕期妈妈的营养、身体状况、保健水平等存在着关联。
作为常识，人们都知道，孕期营养对孕妇和胎儿至关重要，怀孕期为了保证增大的子宫、发育的乳房和胎儿生长等需要，营养需求必定高于非孕期，无论是热卡还是维生素、微量元素、蛋白质等等营养元素均需要均衡摄入。
若妊娠期间营养不良，轻则可能导致胎儿生长受限、体重过低，重则可以影响胎儿各器官和智力的发育，甚至可能出现流产、早产、胎死宫内或者胎儿畸形等。大部分人只知道营养缺乏对母儿有危害，但却很少有人知道营养过剩也非常危险，甚至在现代社会更高发、更危险。
由于近几十年来我国的总体经济越来越好、医疗条件越来越好、人民收入越来越高，孕期营养缺乏的问题越来越少，营养缺乏带来的危害自然越来越低。反之，营养过剩带来的孕妇和胎儿健康危害却越来越凸显。由此带来的孕妇妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、脂肪肝、急性胰腺炎；胎儿巨大儿、羊水过多、畸形等异常现象逐渐普遍，甚至由此导致的孕产妇死亡、胎儿死亡也时有发生。
好多女性孕期在吃好、喝好、休息好之后，忽略了适当运动和合理控制体重。一不小心脂肪却偷偷赖到了身上。然而，请“膘”容易，送“膘”难！长胖这种现象，在普通人身上问题不大，但若孕妇尤其是较胖的孕妇出现这种状况则会比较麻烦甚至可能会出现危险。
因此，孕期合理营养、适度增长体重对孕妇和胎儿的健康至关重要。
那么，孕期体重增长多少才科学呢？
一、怀孕早期（即孕前三个月）
体重共增长1-2kg，也就是平均每个月体重增长约1斤。
二、怀孕中、晚期
1、孕前体重明显超标的孕妇【即体重（kg）÷身高2（m2）≧30】
孕期体重总增长5~9kg。
2、孕前体重超重的孕妇【体重（kg）÷身高÷身高（m2）=25.0~29.9】
孕期体重总增长7~11.5kg。
3、孕前体重正常的孕妇【体重（kg）÷身高÷身高（m2）=18.5~24.9】
孕期体重总增长11.5~16kg。
4、孕前低体重的孕妇【体重（kg）÷身高÷身高（m2）
孕期体重总增长12.5~18kg。
此外，孕期每日营养需要多元化，每日需要有适量的主食、杂粮、蛋、肉、牛奶、蔬菜、水果等均衡摄入哦。