生活中，不少备孕夫妻努力了很久，肚子仍不见动静。而有的夫妻轻轻松松就怀上了，真是让人羡慕嫉妒恨呐！
其实在备孕期间，不仅要均衡饮食、坚持运动锻炼，最重要的是还要精准掌握自己排卵期，才能大大提升受孕率，备孕夫妻一定要注意这个点！所以，想要备孕成功，女性预测自己的排卵期是非常重要的。
想了解更多关于备孕技巧的女性，欢迎私信留言或评论区留言。这里给大家提供了一些有效预测排卵期的方法，快来看看吧！
按例假周期预测
这个适合于例假规律的女性，例假不规律的用这种方法也很难精准找到排卵期。通常女性从当前月经来潮开始到下次月经的第一天，称为一个周期。而排卵期就是在下一次月经来的前14天左右。大家可以根据自己的例假推算一下自己的排卵日期，合理安排同房时间。
借助黑科技预测
现在有很多针对备孕的黑科技产品，能通过检测女性尿液LH激增，精准判断出最易受孕的2天时间。结果相对传统排卵测试，更加准确。依靠黑科技预测排卵，要比自己手算排卵期方便高效的多。
体温监测预测
人体正常体温为36.5℃，而在排卵期前后，体温会略高于36.5℃。因为女性排卵后，体内会分泌黄体酮，其有致热作用，所以体温会升高。建议在每天清晨醒来，立即测体温，然后记录体温变化。
以上这3种预测排卵期的方法，你get了吗？想了解更多更精准排卵期预测方法，或者备孕知识。欢迎评论留言、私信，与更多备孕家族妈一起交流~