“我家宝宝四个月，睡觉一个小时醒一次，也不吃奶，只是求抱抱，每次抱起来安抚一会儿就又睡，快把我熬死。”
刚才看到一位妈妈给我的文章留的言，能体会到这位妈妈的焦灼心态，每晚睡不好是很令人崩溃的一件事，更何况，这种情形一下子延续好几个月。
对于每个新手妈妈来说，最痛苦的莫过于频繁吃夜奶或者不吃夜奶了却单纯求抱抱，睡不好觉的妈妈很容易心情焦虑，易怒，甚至抑郁，而无法睡整觉，对于孩子来说，也是非常不舒服，会影响他的发育。
宝宝什么时候才能睡一整晚？
从理论上来说，宝宝在3、4个月左右就完全可以睡整晚了，在《法国妈妈育儿经》中提到，法国宝宝甚至在2、3个月就完全可以自主睡一整夜了。
当问起法国宝宝为什么会这么乖时，法国妈妈的回答是：他们是自主学会睡眠的。
有人说是不是中国宝宝和法国宝宝体质不同？是不是体质有不同我不太清楚，不过法国妈妈更注重培养宝宝独立性是真的。
当孩子哭闹时，她们并不是马上冲过去把宝宝抱起来，而是先观察宝宝的哭闹是出自什么原因，轻轻安抚一下宝宝，培养宝宝自主养成接觉能力。
如何让宝宝养成睡整晚觉的好习惯呢？
因为宝宝在4个月前会有肠胃胀气，肠绞痛，安全感不够，需要按需哺乳等各类需求，所以可能会难有整晚觉的可能，但是在4个月之后，只要吃饱不饿，肚子舒适，不胀气的情况下，是完全可以睡整晚觉的，如果宝宝还是没养成睡整晚觉的习惯，宝妈就要细心观察是存在什么问题了。
这里总结我家之前宝宝睡整晚觉的一些做法，给大家参考。
1、出生后就不要养成抱睡或者奶睡的习惯
不管家里有多少喜欢宝宝的长辈，没必要时不要总是抱着孩子睡觉，白天爷爷奶奶因为喜欢不停地抱着孩子，来回走动或者不断晃悠，孩子是容易入睡，但是到了晚上，就只剩下宝妈一个人带娃了，孩子白天养成的抱睡，晚上就只能苦了宝妈，最好在白天就训练孩子的接觉能力。
新生儿宝宝本来每天就需要长时间的睡眠时间，这个阶段训练孩子自然入睡，自然接觉能力是可行的。
2、逐渐推迟夜奶时间，慢慢形成整晚儿睡
一般在宝宝最后一顿奶时，可以推迟得稍微晚一点，推迟到11点左右喂，再慢慢将夜奶的时间慢慢推迟到后半夜，再到凌晨4点左右，一天推迟一点时间，等宝宝已经适应了，再将最后那顿奶提前到10点，后半夜的奶逐渐也推迟到凌晨。
3、可以适当使用安抚奶嘴
当宝宝已经到了4个月，具备睡整晚能力时，半夜哭闹时可以先拍拍宝宝，或者帮助宝宝稍微翻翻身，也可以用安抚奶嘴来安抚宝宝，这里的前提是，确保宝宝不是因为饿醒了而哭闹。
临睡前那顿要给宝宝喂得饱饱的。jason小时候属于混合型喂养，在睡前会有一顿奶粉，奶粉比母乳会更抗饿一些，所以他过渡到整晚睡眠几乎没费力，很自然就过渡了。
使用安抚奶嘴，有的宝妈担心会引起宝宝嘴部产生变化等，实际上，育儿专家崔玉涛大夫曾经讲过：宝宝在2岁之前使用安抚奶嘴是没有关系的，因为安抚奶嘴中间有个挡片，相当于一个反作用力，能够保证里外作用力是平衡的，所以对宝宝的牙龈影响并不大，可以安心使用。
4、睡前洗个热水澡
每天晚上7点开始，就不再给宝宝哺乳，会陪着宝宝玩一会，安抚宝宝情绪，在晚上8、9点左右时，准备让宝宝睡觉，会给宝宝洗澡，洗澡水要多一些，覆盖宝宝胸部，给宝宝洗澡时要注意别淹到宝宝头部和耳朵，水温保持在38度到40度之间，让宝宝在热水中泡10分钟以上，再抱出宝宝，用毛巾擦干净身体，给宝宝换上舒适的睡衣，换上干净的纸尿裤，宝宝经过热水澡，也会比较累了，同时因为一直没有哺乳，也会比较饿了，这时候再给宝宝哺乳，宝宝又累又饿，吃过奶之后就会很容易入睡了。
5、白天多陪宝宝玩耍
白天不要因为想忙于自己的事情，就任由宝宝想睡就睡，自己乐得清闲，也要给宝宝规划好作息时间，根本不同月龄，可以安排上午，中午和下午适当的睡眠时长，到了晚上也有规律的作息时间，才会让宝宝养成良好的睡眠习惯。
比如在宝宝4个月前，吃、玩、睡是遵循每3个小时为1个循环，4个月之后是4个小时为一个循环，那么就可以安排上午吃过奶后，玩2个小时，睡1个小时，再进入下一个循环中。
不过，每个孩子都不是统一型的，会有不同特质，也不是必须要卡着点进行，只要在上午中午和下午保证了孩子的吃，睡，玩在大范围的时间可控就好。
白天作息时间规律了，晚上作息时间才好控制。
6、4到6个月的宝宝，睡前可以安排一顿米粉
孩子一般是在4到6个月之间可以添加辅食了，有胃口好的宝宝4个月左右就需要添加辅食了，这时候的宝宝因为胃口大，可能半夜会饿醒了，这时候宝妈就可以在临睡前最后一顿给宝宝添加米粉，比较抗饿，宝宝也就睡得更安稳了。
7、使用纸尿裤而不是尿布
为了孩子的安稳睡眠，我是提倡使用纸尿裤的，而是纸尿裤使用得当，也不会出现宝宝红屁屁的现象，相反如果总是用尿布，孩子尿一下或者便便了，如果没有及时更换，孩子的屁股就会一直呕在里面，反而刺激皮肤，导致红屁股出现。
所以，在纸尿裤使用上，这笔银子还是不能省的。
8、让宝宝睡自己的小床
宝宝有自己的小床，大人也会睡的比较踏实，不会担心压到宝宝，可以买那种能够在妈妈身边的小床，或者贴着妈妈床边的小床，方便妈妈安抚宝宝或者哺乳。
同时睡眠环境要保持安静，不要太冷或者太热，也不要在宝宝身子下边铺垫隔尿垫等不透气的东西，这样宝宝也会睡得不安稳。
结语：
每个宝宝所处的家庭环境不一样，各地的习俗也都不一样，妈妈们可以参照上面那些成功的经验，也要根据自家宝宝的实际情况做一些改善，比如有的宝宝处于肠绞痛时期，就不要一味地不管宝宝，任由他哭闹，有的宝宝长牙期，牙齿不舒服导致哭闹不止也要进行安抚，还有的宝宝处于睡眠倒退期，这些都需要妈妈们仔细甄别，辨别好原因才能让宝宝睡得更安稳。