相信很多孕妈妈在分娩之前对于母乳喂养这件事都不会想过有太多的磨难 ，毕竟喂养宝宝是很顺其自然的一件事 ，只要有心 ，就不会有什么难事，可没想到 ，真正要母乳喂养的时候竟然困难重重 ，先别说开奶的疼痛了，就算能够顺利开奶 ，到了以后也会有其他麻烦，比如说，堵奶。
堵奶，其实就是妈妈的乳腺管堵塞了 ，奶水淤积在R房里 ，不能正常排出来 ，导致里面的奶水越来越多 ，胸部开始胀痛 ，发肿发硬 ，最后还会疼痛不已 ，如果不能及时疏通 ，妈妈们真的是疼痛不堪 。
我们家一个亲戚前段时间就是因为堵奶而痛到半夜大哭起来 ，第二天一大早天还没亮就跑去医院等医生上班了 ，又是打针 ，就是按摩 ，又是吃药，弄了两三天才缓解了 ，还说花了好多钱 ，生孩子都没花上那么多 。
1.奶水太多或者R房不能及时排空
有些妈妈的奶水非常多 ，宝宝怎么吃也吃不完 ，对于这一种妈妈是很容易导致堵奶的 ，因为奶水确实太多了 。宝宝吃完一边或者连一边都没吃完就已经饱了 ，吃饱之后还要哄宝宝睡觉 ，一系列操作下来之后自己也很累了 ，等自己想起来发现已经堵奶了 。
别以为奶水少的妈妈就不会堵奶 ，还有一种情况就是 ，就算妈妈的奶水不多 ，如果长时间不喂宝宝，也没有及时排空R房 ，导致奶水积在R房里 ，引起堵奶 。
2.饮食过于油腻
大部分人都认为产妇的饮食都应该补一点 ，就是各种鸡鸭鱼肉轮番上阵 ，各种猪蹄汤，大骨头汤等等每天都等着被翻牌子 。还有些宝妈，在哺乳期的时候特别容易肚子饿 ，饮食会更倾向于油腻一些的 。
可是饮食过于油腻了 ，很容易导致奶水的脂肪量过高 ，奶水过于浓稠 ，于是出现堵奶的情况 。
就比如说懒妈妈自己 ，在哺乳期的时候就总觉得很饿 ，每天晚上一定要加一顿宵夜 ，不然是熬不到天亮的 ，神奇的是 ，在孕期那没有这种感觉 。而且 ，懒妈妈也比较喜欢喝一些浓汤 ，所以也就经常堵奶。虽然也知道是这个原因 ，但是也改不了 ，因为不这样吃的话 ，总感觉很饿 。
3.乳腺管受到外力损伤
乳腺管就是奶水输出的管道 ，如果这条管道塞住了 ，或者是断开了 ，受伤了 ，最直接的影响就是奶水不能正常通过 ，直接造成堵奶 。
造成乳腺管损伤的原因有可能是因为外力影响 ，这个外力，可能是宝宝给的 ，也可能是其他人给的 ，比如说 ，三四个月的宝宝已经很好动了 ，平时妈妈妈妈抱着的时候就经常手舞足蹈的 ，在这个过程中就有可能踢到自己的粮仓 ，导致堵奶。又比如说 ，妈妈可能会觉得自己奶水不大够 ，于是请人或者自己按摩胸部 ，没想到控制不好力度 ，结果导致乳腺管损伤了 。
4.乳腺管太小
还有一种可能就是 ，宝妈的乳腺管实在太小 ，但是奶水又比较多 ，宝宝一下子也吃不到 ，又或者是因为，奶水实在过于浓稠了 ，不能顺利通过小小的乳腺管，一来二去就引起堵奶了 。
有些妈妈在堵奶的时候会发现R头上有一些小白点 ，就像一些碎米粒一样 ，其实这些就是引起堵奶的罪魁祸首 ，只要把这个小白点挤出来 ，奶水通畅之后宝妈就不会觉得痛了 。但这些小白点不一定是在R头上的 ，如果在R房里面我们是没办法看到的 。不过想要解决这个问题 ，还需要从根本上着手。不然的话 ，如果小白点在R头上我们可以忍痛自己挤 ，但如果在更深一点的位置 ，那我们就无能为力了 。
不过 ，对于堵奶 ，最关键的就是要让宝宝多吃 ，只要宝宝肯愿意多吃奶 ，这就是最好的疏通方法 。如果只有一边堵奶 ，我们可以让宝宝每次都先吃堵奶的这一边 ，因为宝宝在刚吃奶的时候比较饿 ，吮吸的力度会比较大 ，蔬通的效果会更好 。宝宝多吃奶就相当于多疏通 ，多吃几次也就能疏通了 。在确定宝宝吃奶前，宝妈可以热敷一下R房，让乳腺管在热胀冷缩的原理下扩张，更容易疏通。但是，如果宝宝不吃奶，我们就要用冷敷的方法，减少奶水的分泌和镇痛。
懒妈妈多次堵奶靠的就是这个方法 ，通常宝宝吃了奶之后都能疏通 ，就算不能 ，这些小米粒时候就会到R头上了，只要把它挤出来就好 ，可以说是瞬间通畅 ，疼痛马上消失 。
& 除了这个方法 ，宝妈平时还要注意以下几点来辅助 :
1.及时排空乳房
不管奶水量多还是不多 ，宝妈们要记得按照宝宝的需求给宝宝喂奶 ，如果刚好宝宝在睡觉或者是不在身边 ，那也要即使把这些奶水挤出来 ，可以放在冰箱里冷冻或者直接丢掉 ，但一定要记得挤出来 。
如果宝宝正常吃奶 ，每次吃饱奶之后都要把左右两边的R房排空 ，不要让多余的奶水瘀积在乳房里 ，不然的话 ，就很容易导致堵奶 ，徒添自己的痛苦。
2.饮食要清淡
说到饮食要清淡 ，这个真的是经验之谈 ，如果不想经常堵奶，宝妈就不能总是吃一些太油腻的食物 ，如果总是吃过于油腻的食物 ，奶水的脂肪含量高 ，除了容易导致堵奶 ，还容易导致宝妈消化不良 ，宝宝腹泻，相信哪一种情况都不是宝妈想要的 。
如果宝妈经常都肚子饿 ，可以适当加餐 ，也可以吃肉 ，稍微改变一下做法就好 ，汤水如果油太多的话 ，就把上面的那一层油撇掉 ，适当吃些青菜水果。
比如说鲫鱼豆腐汤 ，有营养 ，又有催奶的效果 ，还不会太油腻 ，味道还非常鲜美 ，很适合朋友去的宝妈吃 。紫菜鸡蛋汤 ，丝瓜汤 ，木瓜炖奶等这些食物都是很好的选择 。
3.随时保护好宝宝的粮仓
宝妈还要随时保护好宝宝的粮仓 ，避免一切外力的侵袭 ，如果奶水太少或其他原因需要找其他人帮忙 ，一定要去专业的机构选择专业的人员 ，千万不要贪小便宜或者贪方便找一些不专业的人来操作 ，不然的话，除了痛还可能会损伤乳腺管 ，破坏宝宝的粮仓 。
4.请专业人士疏通
如果堵奶比较严重 ，最好去找专业的人员处理 ，以前听一些医生说过 ，如果是专业的人来疏通乳腺管是不会疼痛的 ，所以宝妈也不用太怕，但一定要找专业人士 。其实现在很多医院都有这方面的服务 ，可以的话直接去医院就好 。
虽然堵奶会给宝妈带来很大的疼痛 ，但堵奶毕竟不是母乳妈妈标配的任务 ，想要避免堵奶 ，宝妈平时还要注意宝宝的喂养频率 ，饮食习惯等等 ，只要能注意下来，一般也都能避免堵奶带来的疼痛 。