文丨小八
对于准妈妈来说，孕育一个小生命是一件既幸福又有些紧张的事情。幸福的是孕期里准妈妈们和小宝宝共用一个身体，感受着生命的神奇。紧张的是孕期十月里准妈妈们的身体会发生很大的变化，令她们意料不到。
其实，在怀孕后孕妇们都会经历一些尴尬事。这是众多经历过怀胎十月的宝妈们的共同心得，所以准妈妈们不必因为孕期里的改变而难过。
1、尿频
怀孕之后，很多准妈妈都会发现伴随着肚子一点一点的变大，她们上厕所的频率越来越多。尤其是到了孕晚期，哪怕是刚刚上了厕所没一小会儿，准妈妈们就又有尿意了。
这令准妈妈们非常苦恼，因为每当晚上她们想睡觉的时候频频的尿意总是让她们来来回回的折腾在卫生间和卧室之间。尤其是出门在外的时候，准妈妈们就会时常找厕所，这让她们十分尴尬。
不过，准妈妈们应该明白之所以会出现尿频是因为小胎儿在一点点的长大，他的房子——妈妈的子宫也就在增大。这就会让子宫附近的肌肉弹性逐渐下降，使得准妈妈们难以控制尿意。
小提示：对于尿频准妈妈不必过于担心，只要及时排尿可以。因为憋尿对膀胱有一定的影响，所以准妈妈们最好还是不要因为尴尬而不去厕所。如果准妈妈十分在意这个问题的话，就不要吃太多喝水量丰富的瓜果蔬菜。
2、容易放屁
平时大家在外面想放屁的时候都会忍住或者找个没人的地方，因为放屁在人们看来是非常尴尬的事情。而女性在怀了孕之后，由于身体内的激素水平发生很大变化，肠胃运转功能也会变差，如此一来就会有大量气体存在准妈妈的肠道内。
再加上准妈妈们的子宫一天天的增大所引起的下体肌肉不再像之前那般具有力量，所以肠道内的气体就会通过屁的形式释放出来。
小提示：虽然放屁会让人觉得很不好意思，但准妈妈们也不要因此而懊恼不已。在孕期里多注意食用富含膳食纤维的食物，少吃容易通气的食物，比如红薯和萝卜。同时，适当的运动也会让准妈妈们的消化能力加强，减少放屁的次数。
3、得痔疮
痔疮的存在部位是大家都比较避讳的，所以每每提到痔疮大家都会羞于启齿。但有不少准妈妈在孕期里会出现得痔疮的情况，这就令她们有些痛苦。
这其实是因为准妈妈们的子宫在增大的同时下体所承受的压力也越来越大，导致了血液在身体中的流通出现了一定淤积，这也就会引发了痔疮。
小提示：既然痔疮是因为血液流动不通所造成的，那么准妈妈们在孕期里可以在身体允许的前提下做一些合适的运动来加快身体的血液循环就可以在很大程度上避免痔疮的出现。此外，孕期里准妈妈也要避免食用容易上火的食物，这也是减少痔疮出现的一个小方法。
由此可见，孕期里的准妈妈们是很不容易的。如果这些常见的尴尬之事准妈妈一条都没中的话，那真的是算你幸运了。
那么，准妈妈们在孕期里应该如何更好的照顾自己呢？
1、合理均衡的饮食
食物是准妈妈和小胎儿所必不可缺的营养来源，但这并不意味着准妈妈们吃得越多越好。相反，在孕期里准妈妈们要合理地饮食，讲究营养搭配，让身体能够获得丰富的营养物质并且不会因为食物而给身体造成负担。
2、适当的运动
怀孕之后，准妈妈们不可以有动作过大的运动，以免伤到自己或者小胎儿。但是，适当的运动对准妈妈们来说却是非常有益的。比如，日常散步，孕妇瑜伽等等，都会让准妈妈的身体处于一种比较健康的状态。
3、心情愉悦
虽然孕期里会有很多的尴尬事，但是准妈妈们一定不要因此而失去了好心情。因为小胎儿宝宝可以敏感的察觉到妈妈的情绪，如果准妈妈总是闷闷不乐的话，小胎儿也会十分不安，甚至还会出现早产的情况。
孕育小宝宝是一个有些漫长但有些令准妈妈不安的过程，尽管在这一过程内会出现一系列的事情，尴尬也好，开心也好，准妈妈们都应该意识到这是她和孩子合二为一的为数不多的日子。所以，准妈妈们一定要保持好心情，拥有良好的生活习惯，用最好的状态迎接小宝宝的出生。宝妈们，你们孕期里出现过哪些尴尬情况呢？