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导语：拥有一副健康的躯体和一个优势明显的身高，几乎是所有家长和孩子的梦想。但“理想很丰满，现实很骨感”，我们的生活中，总能看到很多父母在为自己孩子的身高发愁。
★父母都不矮，孩子为啥长不高
新生开学的时候，我一对朋友夫妇送刚升初中的儿子去上学。一进宿舍，就感觉到明显异样：自己儿子身高不到一米五，但同寝室的几个孩子都有一米六以上，有个孩子个头甚至达到一米七，真是“没对比就没伤害”！
后来参加军训，班主任发了张照片，朋友第一反应是寻自己孩子的身影。不想儿子却格外 “扎眼”：他站在队伍前排最末尾的位置，身高跟比别的孩子差一大截，甚至比很多女孩子还要矮！当父母的有种想哭的冲动：夫妻二人身高都不矮，为啥会生出来这么矮的孩子？
孩子的身高与很多因素有关，遗传占主导地位。有研究表明，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，并且决定身高因素35%来自于父亲，35%来自于母亲。剩下的30%，就是后天因素的作用了。像姚明、叶莉的女儿姚沁蕾，8岁时就有1.6米，已是普通成人的身高。
一般情况下，孩子会遗传家里较高的人身高，但后天生活对身高的影响也不容小觑。既然身高主要靠遗传，可父母身高都不矮，家族基因也都正常的情况下，孩子却为什么总赶不上同龄人？事实上，有些孩子个子矮，并非他长不高，而是发育得晚。
相信很多人都遇到过这种情况：青少年时，有些同龄孩子个子一直比较小，但到了某个期间，突然就开始“猛长”，用不了多长时间就会“拔高”半个头。原本大家心目中的“小不点”，仿佛一夜之间变身成了“大个头”，这就是典型的晚发育。
★怎么知道孩子晚发育
有数据表明，中国大多数儿童的身高增长高峰期为：女孩12岁左右，男孩14岁左右。但是也有些孩子发育得相对晚一些，尤其是男孩，部分会在15-16岁以后才开始进入高峰期。
那么孩子究竟是个子长不高，还是发育得晚，要怎么才能判断呢？通常发育晚的孩子都会有一些共同的特征，我们可以用以下4个方法来判断。
看父母
父母是大高个，孩子将来很大程度上个子也不会低，只不过他可能发育得晚一些罢了。如果爸爸妈妈其中一方小时候也属于“晚长型”，那么他们的孩子也很大概率会“后来者居上”。这种情况下，家长大可无忧，只需静待花开就好。
看面相
俗话说“面由心生”，一个人的面相多反映他的内在。尽管年龄与其他孩子相差无几，但他的身体和心理成熟度却不一定与同龄人一致。一般发育晚的孩子，看起来个子较小，相貌也会显得稚嫩一些。
看发育特征
一些年龄已经达到青春期的孩子，但他的身体发育却还没有跟上“进度”。比如，男孩没有出现汗毛增长、喉结突出、声音变粗等发育特征；女孩也没有经历初潮、乳房发育等特征。
测骨龄
这个需要去医院做专业的骨龄评估。孩子的骨龄是否和真实的年龄一样，只有做了检测才知道。正常的情况下，骨龄与实际年龄相差不超过2岁，如果不在范围区间，则孩子可能存在“矮小”的情况。
★如何帮助孩子科学增高
养成良好的睡眠习惯。由于孩子的生长激素大多在夜间睡眠的时候分泌，因此要求孩子养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，是身高增长最为关键的条件。
注意膳食营养均衡、全面。营养是孩子体格生长和发育的基础。缺乏任何一种营养元素，都可能影响孩子的身体发育。所以平时要注重孩子饮食多样化，食谱搭配科学合理，让孩子吃得更健康。
多运动，勤锻炼。运动可以加强孩子的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨骼生长。所以平时多让孩子做一些像跳绳、跳高、打篮球、打羽毛球等适合增高类型的运动。
抓住孩子快速生长期。每年的春季，万物生长，也是孩子生长激素分泌最多的时候，每年一度的增高的“黄金时期”家长千万不要错过。其次，孩子12-14岁的发育“高峰期”，一辈子仅一次，家长也应抓住机会，通过种种途径，致力于孩子身高的增长。
★结语
由于每个孩子的体质和发育情况不一样，所以需要家长们平时多观察、多留意，密切关注自家孩子的生长情况，要根据实际情况不断调整和改善条件，以满足孩子不同个体、不同时期、不同年龄的身高增长需求。