母爱是伟大的，因为妈妈会用10个月的时间来孕育一个生命，而产后的妈妈，通常只有一个月的时间来恢复身体。这一个月的时间，称之为“坐月子”。说到它，大家应该都不陌生了。女性在生完孩子后，都会进行休养一段时间，不能吹风，不能洗头，有些还不允许洗澡。
甚至还有一些老人说，如果月子坐不好，以后身体会变差，落下“月子病”，尤其是这4种月子病最为“出名”，一条不占的宝妈很少，看看月子你坐对了吗？
一、4种最为“出名”的月子病
1、产后头疼时有发生
有些女性坐完月子不久，就出现了头痛，一去检查，说法比较多的是血虚以及有“寒邪”入侵。其实这主要就是因为在月子期间，不注意保暖导致的，产后宝妈身体很是虚弱，很容易让寒气入侵头部，所以头疼就会伴随而来了。因此月子间，照顾好宝宝之外，也要爱惜自己。
2、容易出现腰酸背痛
不少的妈妈说自己自从生了孩子后，体质就变差了，工作稍微久一些之后，就会出现腿疼、腰酸等情况。其实，这也是月子期间不注意爱护自己引起的，像腰骶部并没有完全恢复过来，或者频繁抱孩子给身体带来过多的负担，又或者是月子里干了重活，这些都是会影响到身体恢复的。
3、牙齿出现松动
有一位妈妈分享说，她的孩子现在已经5个月大了，可是近来因为牙齿松动的厉害，吃的东西也没法讲究，所以就没有继续给孩子喂奶了，害怕吃坏肚子影响宝宝的母乳。这位妈妈还说，断奶是早了，可是为了孩子的健康，“狠”心有必要。其实月子期间，如果不注意保暖，以及缺钙都是会引起口腔问题的。
4、出虚汗严重
一些妈妈在月子间吃得挺滋补的，可是出了月子后，身体还是很虚弱，有些时候喝水都会出很多汗，其实这种现象也是月子病的一种。出现“生理性盗汗”的妈妈，就需要好好休养一段时间，不要急于出去工作。
二、产后宝妈如何坐月子是正确的？
1、产后进行充分休息
坐月子是为了让自己的身体得到很好地修复，因此在月子期间，家人尽量照顾一下宝宝，像换尿布，洗澡等体力活儿交给老公或者其他家人来做，让妈妈只负责喂奶就好了。
2、产后营养要充足
妈妈们在生完孩子后，气血两虚，身体急需充足的营养，因此，营养上要合理搭配，荤素结合。另外，尽量不要让宝妈吃凉的、硬的食物，多喝汤水，以帮助宝妈尽快恢复。
3、不生闷气
月子期间，宝妈要保持愉快的心情，如果宝妈和婆婆处的关系不好，可以请月嫂或者让亲妈来帮忙照顾，千万不要在月子期间生闷气，心情的好坏对身体的恢复也有很重要的影响。
4、不吹凉风，保暖好
相信，老一辈的人都会交代宝妈要保暖好身子，不要吹风，更不能洗头的。不过，有些年轻人会觉得老人所说的这些话很老土，可能在月子期间并没有注意这些，当时可能并没有什么不良的反应。殊不知，等到月子做完后，这痛那痛时才后悔没有听老人言。
其实，女人是很怕落下“月子病”的，弄不好会影响后半辈子的身体健康和幸福，所以，年轻人还是多少听下过来人的经验吧。