为了能够保证自己的身体健康和宝宝的正常发育，孕妈就会食用各种各样具有滋补作用的食物。但是很多孕妈只顾着吸收营养成分了而忽略有些食物吃多了会导致自己体内毒素的增加，进而影响到自己和宝宝的健康。一般来说，怀孕期间可以分为3个阶段，每个阶段都有适合孕妈吃的食物。那么，在怀孕的3个阶段，孕妈这样吃能排出身体的胎毒，有利于宝宝发育。
第一，在怀孕早期的阶段，孕妈可以多食用一些红豆熬出来的粥。因为刚开始怀孕的阶段，孕妈所需要注意的禁忌并不是很多，也不会格外的注重自己的饮食。也正因为如此孕妈的体内垃圾也会越来越多，进而不利于宝宝的生长发育。而红豆不仅具有补气补血的功效，还具有很好的排毒养颜的作用。如果孕妈在怀孕的早期能够适量的食用一些红豆粥，不仅有利于调理自己的气血，还能够有利于宝宝的脑力发育，避免其出现胎毒的问题。
第二，在怀孕中期的阶段，孕妈可以食用一些无花果。马上就到了无花果大量上市的阶段了，所以各种无花果制品又开始火爆市场了，其实无论是新鲜的无花果还是果制品，它们对于孕妈的营养价值是很高的。因为怀孕到了中期的阶段，由于腹中宝宝生长得过快，所以孕妈的身体会变得格外的脆弱。此时食用这种食物就能够很好的增强孕妈的身体素质，防止孕妈受到疾病的困扰。而且这种食物去毒素的作用也很强，孕妈食用之后还有利于宝宝的发育。建议孕妈可以用无花果来煮一些水喝，简单快捷又有营养。
第三，在怀孕后期的阶段，孕妈可以食用一些鹅蛋。因为到了这个时期的阶段，孕妈体内所需要的营养成分越来越多，所以其体内有毒物质也会堆积越来越多，此时孕妈就可以食用一些具有很好排胎毒功效的鹅蛋，它不仅能够防止宝宝受到胎毒的困扰，而且这种食物含有一种能够帮助宝宝脑发育的成分，孕妈食用之后能够有利于宝宝的脑神经的发育，此外鹅蛋还具有一种特殊的作用那就是调节人的情绪，这对于孕妈来说无疑是一大福音。但是这种食物的寒气过重所以建议孕妈一个星期吃一个鹅蛋就可以了。
上面所介绍的三种食物孕妈一定要牢牢记住，这不仅仅是为了自己的身体健康，更是为了腹中宝宝的正常发育。