在孕晚期的妈妈，不仅仅要准备好待产包，更重要的是要为即将分娩做好身体和心理上的准备，在孕晚期结合这3个健康的行为，并且能保持这3点， 可以让产妇在分娩时相对轻松，缩短产程。
一、怀孕9个月后每天吃2颗枣
美国妇产科学杂志，发表一项新的研究发现，在怀孕第9个月每天吃枣的孕妈比不吃枣的孕妈更容易分娩，在分娩时宫口扩张的速度更快，整个产程平均比不吃枣的产妇减少7个小时。在孕早期时，孕妈妈是不能吃枣的，但是孕晚期吃枣，可以帮助妈妈分娩，因为大枣中有一种类似催产素的化合物，可以促进宫缩。
二、足够的睡眠
研究表示，怀孕的最后一个月，每天睡眠时间少于6小时的孕妈，在分娩时比睡眠充足的产妇产程增加11个小时，剖宫产的几率比每天睡足7小时的产妇高出4倍。所以，孕妈妈在孕晚期一定要保持充足的睡眠，每天至少睡够7个小时。
三、加强腿部锻炼
澳大利亚的一项研究表明，直立的位置可以帮助胎儿出生，直立可以使整个产程至少减少1个小时。那么在分娩时要保持站立，孕妈妈至少在孕晚期加强腿部锻炼，以便在分娩时可以撑住自己的身体。产前运动专家建议孕晚期的妈妈，平时锻炼时，可以在背部的下方和墙壁之间放一个健身球，练习下蹲。
以上2种习惯可以帮助妈妈更好更快的分娩，孕晚期的妈妈赶快行动起来吧！