睡眠对于宝宝的创造力、记忆力、精神状态等方方面面都有很好的促进作用。研究表明，睡眠有助于婴儿智商发育，睡眠质量的好坏直接影响宝宝的大脑发育。这个阶段的宝宝，宝妈们应该如何培养TA的入睡习惯呢？
0-1岁的宝宝怎么培养入睡习惯？宝妈做到这几点，宝宝入睡太轻松
【睡前固定活动】
宝妈们要注意维持宝宝基本的作息规律：定时休息，准时上床，按时起床，大约在2—3个月时，就要开始配合宝宝的发育特点和生活习惯，尝试帮助其建立良好的睡眠规律。
宝宝睡眠的时候最好采取右侧卧的睡姿，因为这样的睡姿会使孩子的心、肺、肝、胃、肠都处于正常自然的位置，使宝宝的呼吸比较顺畅，并且可以使全身肌肉放松，促进生长发育，但在睡眠一段时间以后，宝妈们可以调换宝宝的睡眠姿势，再换为左侧卧或仰卧。
宝妈们可以让宝宝习惯每完成一项固定的活动，如洗脸、洗澡等后便是睡眠时间。室内温度应在18—26摄氏度左右，宝妈们也可将手掌放到宝宝颈背部位，如感到温暖而没有汗湿，便是感到舒服的适宜温度。宝宝的房间每天要定时开窗通风，保持空气流通。宝宝睡觉时要穿的衣服要合体、适量，可以用柔软的婴儿被包裹或睡袋，但切记不要包得太紧。
【培养宝宝独立睡眠】
和妈咪同床睡的宝宝，往往会过于依赖妈咪的怀抱和味道，缺乏锻炼独立性的机会，容易养成含着妈咪乳头睡觉的坏习惯，会给以后分房和分床睡造成很大的困难。此外，宝宝睡眠容易受妈咪翻身等打扰，边喝奶边睡觉还会增加龋齿的风险，日后断奶也会困难重重。
宝妈们可以让宝宝独立睡小床，让宝宝学习自行入睡，对建立良好的睡眠习惯是很重要的。在宝宝开始有睡意之前把宝宝放在婴儿床上，道晚安后离开，让宝宝自己渐渐进入梦乡。如果宝宝在吃奶中睡着了，就抱回婴儿床上，下次把吃奶的时间稍提早，减少在吃奶中入睡的机会。
此外，也可以让宝宝进行睡前自我安抚。在宝宝可以熟练吃母乳以后,使用安抚奶嘴，适当控制使用安抚奶嘴的频率，只在宝宝睡前或哭闹时使用，以免过度依赖。还可以选择透气性好的安抚巾，让宝宝逐步学会情绪调控，有益于宝宝情感发育。
【建立良好睡眠环境】
要注意维持宝宝基本的作息规律，定时休息，准时上床，准时起床，大约在2—3个月大时，就要开始配合宝宝的发育特点和生活习惯，尝试帮助其建立良好的睡眠规律，让宝宝习惯每完成一项固定的活动，如洗脸、洗澡等后便是睡眠时间，然后自行入睡。
【帮助宝宝分辨昼夜】
日间光线充足，可把室内光线调暗，如用窗帘遮挡光线；夜间处于黑暗状态时，可亮一盏小台灯，消除宝宝醒来时的恐惧。
白天清醒时，应与宝宝多接触进行玩耍、说话、推宝宝外出散步……给予足够的关注，以免宝宝因无聊在白天多睡。当宝宝眼皮下垂，头或面部在大人身上擦动或打哈欠时，说明他（她）累了，要让其休息，尽量避免小睡超过4个小时。夜间的活动节奏应放缓慢，避免宝宝过度兴奋而难以入睡。