坐月子对于女性来说真的是一个很关键的事情，因为如果坐不好的话，可能以后的几十年都要忍受一些疾痛的折磨，比如，腰疼、关节疼，所以宝妈在这期间一定不能让自己累着，另外在吃的方面也是有讲究的，月子期间，这3种食物宝妈要少吃，不利于产后恢复，特别是第三种。
1、难嚼的食物
有很多人并没有注意到这一点，因为在生孩子的时候，宝妈全身骨骼相当于都松了一遍，牙齿也是这样子的，所以如果在这个时候吃一些非常难嚼的东西，可能牙齿会受不了，以后就会落下牙疼的毛病。不过有个有些地方的习惯是在这个月之内是不能刷牙的，其实这就算是一种陋习了，当时本来牙齿就够脆弱，如果一个月再不刷牙的话，那么对牙齿的伤害是更大的，所以宝妈必须要刷牙，但是可以采用一些软毛的牙刷，并且漱口一定要用温水，这样子是没有妨碍的。另外那些难嚼的食物不要吃，不好消化的东西也最好不吃。
2、大补食物
有很多人都觉得在之前耗费了很多元气，所以在生完之后一定要大补，这句话只对了一半。生孩子的确是一场大的损伤，所以产后的身体很是很虚弱的，但是正因为它很虚弱，所以才经不起大补，尤其是在前半个月，千万不能吃太过滋补的食物，这个时候身体受不了，并且也会给乳腺带来麻烦，有很多妈妈因为补得太过而出现乳腺炎，是很遭罪的，不利于产后恢复。但是在后半个月的时候可以适当的喝一些补汤，但是也不要经常喝。并且在喝的时候最好把上面浮着的那些油星给撇掉一部分。
3、生冷食物
这个就不用普及了，因为刚刚经历一场生产，身上可能还有刀口，宝妈的子宫是特别脆弱的，如果一直吃特别凉的食物，那么就非常有可能出现宫寒的情况，另外恶露的排出也不会特别的顺畅，甚至到最后也排不干净，不利于产后恢复。其实这种生冷并不单纯是从冷和热这方面来说的，而是从它的性质区分的。一些寒性的食物都不能吃，但是，如果他本身有点凉，不过却是温性的或者热性的，这是可以吃一些的，比如苹果，在这个季节吃的话，是会感觉有点凉的，但是它的是平性的，所以在这个时候，宝妈还是可以适当吃一些水果的，并不是所有的凉的东西都一点不能沾。