很多女性认为生孩子只有在待产和生产的时候才会很辛苦，但其实在生产后产妇同样会遭受很多的困扰，比如说大便不畅，乳汁分泌不足等等。不过好在这两种困扰是可以通过饮食来缓解的，坐月子期间，这些水果产妇要常吃，能帮助下奶，还有益于产后恢复。
第一种、山楂。相信很多人听到这个水果的名字肯定很诧异，这个水果不是说不适合怀孕的人食用么，怎么会适合产妇食用呢？其实这个水果不适合孕妇食用是因为它容易引发宫缩对胎儿造成挤压，进而容易出现流产的问题。但是在产后就不一样了，正是因为它有引发宫缩的作用，所以有利于将产妇子宫中的脏物排解出来，促进产妇的身体恢复。此外它具有刺激肠胃蠕动的作用，这对于产后有大便干燥困扰的产妇来说是很好的解药。所以说产后胃口不佳、大便不畅的产妇特别适合食用。
第二种、苹果。这种水果大家比较常食用，但是很多人对其的营养价值却不是很明白。其实这种水果中含有丰富的水分、苹果酸等物质，这些成分对产后的产妇来说都是十分需要的。产妇食用之后能够有效的排出体内毒素，调控产妇的血压情况等。
第三种、橘子。很多人都认为这种水果吃多了会导致体内火大的问题，但是这种水果还含有丰富的维生素和钙元素，这两种营养成分对于产妇来说是很有益处的。它能够有效的预防产妇子宫内出血的问题，有益于产后身体的恢复。
第四种、红枣。这是一种具有滋补气血作用的食物，关键其食用方便美味，所以很多女性都十分钟爱于它。它对于产后需要恢复身体的产妇来说是在合适不过的食物了。产妇食用之后能够很好的滋补气血，提高产妇的免疫机能。
第五种、木瓜。这个水果很多女性都只知道它具有丰胸、美颜的作用。很少有人知道它具有清热解毒、调控血压、帮助下奶的作用。这些作用正是生孩子后产妇需要的，所以建议产妇可以适量食用木瓜。
生孩子是一件十分耗损产妇精气神和体力的事情，所以产后产妇的身体恢复起来也是需要一定的时间的。为了能够更快更好的恢复身体，上面介绍的五种水果产妇一定要记得食用。