众所周知女性在生完孩子之后都要历经一段坐月子的时期，在这个时期产妇要格外注意自己吃的东西，很多的老人都会用鸡蛋来滋补产妇的身体。但是月子期间女性经常食用鸡蛋真的很有营养价值吗？其实不然，如果在月子期间产妇只知道吃鸡蛋，反而会不利于身体的恢复。坐月子期间，这3种食物可以常吃，能催生乳汁，还有助于产后恢复。
首先，分析一下为什么月子期间不能光吃鸡蛋？
鸡蛋的营养价值我们并不否认，但是常常食用大量的鸡蛋就会带来一定的负面影响。因为鸡蛋是一种容易给人造成饱胀感觉的食物，如果孕妇常常食用鸡蛋，那么对其他食物的摄取就会减少，这样很容易导致产妇体内出现营养不均衡，营养不良的问题。此外如果摄取过多的鸡蛋还会给产妇的身体造成过大的负担，进而出现营养过剩的问题。无论是哪一种问题都是会影响产后身体恢复的，所以说产妇在月子期间不能大量食用鸡蛋，建议产妇每天食用鸡蛋不要超过两个。
其次，产妇除了吃鸡蛋之外还要多加食用以下三种食物。
第一种，小米粥。这是一种粗粮食物，这对于身体虚弱，肠胃功能不健全的孕妇来说是再好不过的食物了，它能够调理孕妇新陈代谢的功能，进而改善肠道功能。此外这种食物还具有很好的滋补气血的作用，而产后产妇的身体恢复最需要的就是滋补气血，所以说产妇特别适合食用小米。
第二种，莲藕。莲藕的功效相信很多女性都比较熟知，因为爱美的女性都用它来美容养颜。但是莲藕除了这项作用之外还具有清热解毒，催生乳汁的作用。所以说产妇在产后特别适合食用莲藕，不仅能够促进自己身体的恢复还能够保证小生命的口粮质量。
第三种，香蕉。在很多人的认知当中香蕉最主要的作用就是通便，但其实香蕉还有一个更重要的作用就是安抚人焦躁的情绪，提高人身体的素质。无论是哪一种作用都是对月子期间的产妇有益处的，所以说产妇在月子期间食用一些香蕉是非常有益处的。