孕妈有这4个特征，恭喜！胎儿健康又聪明
辛苦漫长的十月怀胎，每个准妈妈最大的心愿，就是生个一个健康、聪明的足月娃。妈妈孕育着胎儿，自然也是影响孩子健康和智力的一个重要因素，很多时候孩子的聪明与否就看妈妈的了。而有4类孕妈，着实让人羡慕，孕育的宝贝健康又聪明，一起来看看是哪4类妈妈吧！
1、处于最佳生育年龄的孕妈
要生育健康、聪明的宝贝必须重视优生，科学证明，女性的最佳生育年龄为23~30岁，母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，这种"优化组合"生育的后代易出"天才"虽然年龄并非绝对因素，但从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。 母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长和智力发育。
2、注意营养均衡的孕妈
妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化，营养要平衡。规律三餐及加餐，三餐不要吃太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。从孕早期就开始注重含钙丰富的食物摄入，如果体重超标，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
3、心态乐观的孕妈
孕期心情的好坏对胎儿发育非常重要。自小生命在妈妈肚子里诞生起，准妈妈的喜怒哀乐、饮食起居，都和腹中的胎宝宝紧密相关啦。如果孕妈心情不好，食欲也会降低，没有心情运动，就会造成营养不均，因此胎宝宝生长发育情多少会受到影响。如果心情长期低落，宝宝在肚子里也有可能会受到妈妈坏情绪的影响，变得不开心，还可能会让胎儿烦躁不安，可能会使胎儿大脑发育不良，特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。
4、经常运动的孕妈
孕期孕妈一定要多做一些运动，一般建议孕妈散步、做瑜伽，瑜伽不仅可以让你保持一个比较良好的运动姿态，在孕期感觉比较舒适一些，同时瑜伽对胎儿的成长发育也有很重要的影响。毕竟瑜伽有助于人的冥想，这也是其他的运动无法替代的，所以孕期适当的做瑜伽陶冶情操，缓解情绪压力，胎儿也会健康成长。运动的同时，也可以听一些音乐做音乐胎教，听一些轻音乐，它在腹中真的是有感知的，可以促进孩子大脑的运转，以及脑部的发育等方面，这些都是具有科学依据的，所以孕妈孕期胎教一定要做好。
孕晚期健身时要注意运动幅度和强度，比孕中期有所降低，以呼吸顺畅和不感到疲劳为宜。
【注意：孕期吸入二手烟会影响胎儿智力】
怀孕期间，很多准爸爸为了胎儿和准妈妈的身体健康很自觉的把烟戒了，或者决不在家里抽一根烟。作为孕妇，在整个孕期要戒烟戒酒这是无可厚非的，但是孕妇也不能接触二手烟，二手烟的危害甚至比自己抽烟危害还要大。
长期接触二手烟不仅对准妈妈的健康有害，而且对肚子里的胎宝宝也有很大的影响。长期处在二手烟的环境中，胎儿会发育迟缓，体重减轻，甚至早产，这对胎儿的全面发育是有害的。所以当你出去和吸烟的人见面时，需要给吸烟者一个善意的提醒，不要在你面前抽烟。