10月14日，与大连理工大学相关的一则新闻上了热搜，该校一位25岁的研究生在实验室自缢身亡。对他的离去我们深感痛心，年轻的生命还没有来得及好好享受世间的美好，就离父母而去，究竟是为什么？从他生前的遗书，大概能看出一丝端倪。
他就读的大连理工大学是985工程大学，中国2600多所大学里面，只有39所985；他所学的是化工学科，大连理工大学化工学科的实力与清华大学、浙江大学在同一档，在全国的地位仅次于天津大学和华东理工大学。可以说这位同学的学习成绩相当优秀，是什么样的经历让他选择了这条不归路呢？
下图是遗书第一部分，看得出他选择读研是想要逃避就业，对老师有所不满却又缺乏沟通，面临研究生毕业，他也感受到了就业寒冬带来的压力。
下图是遗书第二部分，看得出他并不是没有努力过，但他努力的过程并不顺利。面对未来他感觉迷茫，考公务员的选择，完全出自于家里的建议。再结合上一部分为了逃避就业而读研，我们看得出这位同学可能还没有对自己的人生进行过深度思考，很多选择都是源自“不得已”，而不是“我想要”。
下图是遗书第三部分，看得出来他的精神世界出现了一点问题，他似乎习惯了“简单归因”。把问题的根源归结到自己身上，情绪和自己混杂在一起，已经很难分清。这可能是有了抑郁的苗头，但它自己还没有觉察到。
下图是遗书最后一部分，可以看得出毕业的压力已经排山倒海地朝他袭来，但他没有做好准备。最后一段中，“希望能实现我一个愿望，让我下辈子变成某间猫咖里的一只猫吧，野猫也行，毕竟猫的年龄十来年，我活了25年，也没比猫久多少”这句话，让我泪流满面。
孩子啊，你可知道你走后，你的父母要面对多少年的折磨吗？
名牌大学、深孚众望、天之骄子、前途一片光明，他们却选择结束自己的生命。前有武汉理工大学的学生，后有大连理工大学的学生。
人人都有压力，没有压力的人生是不完整的。如果我们不会与压力相处，那就会被压力压垮。负面的东西我不想多说，咱们一起来聊聊研究生阶段该如何化解压力、面对人生吧。
当你倍感压力的时候，请你务必记住这六个词：朋友、运动、发现、帮助、爱好、恋爱。
一、朋友
本科阶段，课业没有那么紧张，研究和实验离你还有些距离，所以你生活还算惬意，身边朋友还挺多。到了研究生阶段，你的圈子慢慢变窄，学业压力大了，科研融入了你的生活，你会感觉到前所未有的压力，这并不代表你变得脆弱，只能代表你正奔跑在“堪大任”的路上。
看看自己的身边，上不了学的人很多，有心报效国家却没有机会深造的人也是大把。从这个角度来说，你是幸运的。如果人生是阶梯，你身后的人远远比你身前的人多得多。在向上攀爬的路上，注定一步难过一步，你身边的战友注定越来越少。你可以学会享受孤独，你也可以借用互联网或者身边现有的圈子，找几个能聊天的朋友，参加些自己感兴趣的活动。人是社交动物，互通有无可以疏解烦恼，情绪是水，《吕氏春秋·尽数》说：流水不腐，户枢不蠹，动也。
二、运动
一般人的话咱不听，既然读到了研究生阶段，听听科学大神爱因斯坦的话吧：我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
实验让你作息不规律？成果迟迟不来让你苦闷不已？何不试试运动呢？不需要太过激烈，只需要让自己出出汗，让自己分泌些多巴胺、内啡肽。他们能让你多些欲望，也多点快乐。人生要有起有伏，情绪也需要有高有低，这才能让我们人类多一些存在感。
三、发现
日复一日，你总是在重复劳作，难免会产生审美疲劳，你机械地按照一成不变的日程表，做着相同的动作，你失去了灵感，你失去了“发现美”的能力。不如让自己静下来，细心观察一下大自然中的美丽，养一株植物，看着它一天天长大，在感叹植物顽强生命力的同时，你的元气值也会上升。
四、帮助
上小学之前，我们拥有向任何人求助的权利，身边的成年人都愿意提供我们需要的帮助。上学了，老师告诉我们，有事情尽量自己做。后来，爸爸妈妈告诉我们，你长大了，该学会独立了。
可没有人告诉我们，当你撑不下去了，可以来找我帮忙。就这样，我们逐渐失去了求助的能力。嘿，找个心理咨询师好吗？也许他能提供你需要的帮助。
五、爱好
任何一种兴趣都包含着天性中有倾向性的呼声，也许还包含着一种处在原始状态中的天才的闪光。没有爱好，你的生活是平面的，你的世界是灰色的；有了爱好，平面能变立体，灰色能变多彩。
音乐、舞蹈、烹饪、写作、电影、绘画、制作、下棋，哪怕是手游，让自己爱上一样东西，好吗？
六、恋爱
爱情是一首美好的歌，虽不容易谱写成功，但只要你坚持创作这首歌，就能感受到它的美好。找个懂你的人，Ta愿意倾听、能够共情、懂得理解、用心抚慰。你永远不会想主动离开这个世界，因为你舍不得Ta。
不管你是老师、学生还是不小心看到消息的围观者，在看到这份遗书的时候，我不信你的情绪可以保持平静。我想说的是上面的六个词。你想说什么呢？来评论区聊聊吧。
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