在怀孕的时候，孕妈的体内就需要产生一些营养物质供给宝宝，随着宝宝出生后，那么这些物质依旧存留在孕妈体内的话，就会对孕妈身体有一种很不利的影响，而且会加重孕妈身体负担。所以当孕妈在生产之后都会有一个排除恶露的过程，那么这个过程就是在排除这些残留的物质，不过在这个期间，也是有孕妈的恶露会排不干净，那这就会造成一些产后的后遗症。产后恶露到底怎样才能“清干净”？产妇做好3件事，有助于排恶露。
1、首先就是孕妈只要身体比较健康，就最好是使用母乳去喂养宝宝，其实对于宝宝来讲，最需要的就是一种针对性的营养，那么母乳恰好就是这种营养，并且不会过多也不会过少。那么有的孕妈就会说，自己要是用母乳给宝宝喂奶的话，那么自己的胸部就会下垂的很早，其实这种说法还是比较错误的观点。其实一个孕妈要是一直给宝宝喂母乳的话，那么就会对孕妈本身形成一种激素的刺激性，之后这种激素就会分泌很多，并且会让孕妈身体恢复得更加快速，而且还能有效地帮助孕妈排除恶露。那么只要身体好了，其他的都不是什么问题。
2、再就是孕妈最好在产后多下床活动。很多孕妈都认为在产后的坐月子阶段一定要躺在家里面，什么都不能干，其实这样的做法反而会让自己的身体变得愈发的差。其实在产后一定量的运动会让孕妈的身体恢复速度加快，而且恶露也会排出的更加的流畅，自然恶露到最后就能排干净了。所以不要总是躺在床上啦。
3、最后就是夫妻之间的房事问题。这个很多人都以为只要孕妈产完小宝宝之后，等过个一两个星期就可以进行房事了，其实这个时间段孕妈的身体还是没有完全恢复，对于体内激素的分泌系统还是没有恢复正常的，所以这时候要是进行房事的话，就会对孕妈身体毒素的排除很不利。严重的话，还会导致体内毒素的增多，所以在孕妈身体没有完全好之前，是不能进行房事的。