众所周知，母乳是宝宝的天然食物，那宝妈怎样做才能让宝宝拥有足够的母乳呢？下面就让雷氏普爱的王老师给大家讲讲，让宝妈提高泌乳量的方法，我们今天只聊食疗法，欢迎各位宝妈收藏学习。
1优质的蛋白：
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2足够的矿物质：
瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
3充足的碳水化合物：
妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
4必须的维生素：
深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
5适量的脂肪：
脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
以上5点均是王老师从食疗的角度分享的催乳技巧，科学饮食，营养均衡都是食疗催乳的必备前提，祝天下母乳喂养的宝妈们，“喂”爱坚守，奥利给。
（编：三七草）