长沙晚报掌上长沙4月20日讯（全媒体记者 岳霞）“我们组排球都拿了满分。”长郡芙蓉中学1806班女生张同学从长沙市实验中学体育馆考点出来，喜笑颜开地跟同学分享好消息。从今日起到30日，全市今年城区初中毕业生50093人(含望城5818人，不含外地回长生)，将在长沙市实验中学、长沙市长郡湘府中学、长沙市长郡双语实验中学、望城区长郡斑马湖中学四个考点进行体育中考。
今年体育按等级折合最高10分参与录取
2021年起长沙市初中学业水平考试成绩呈现形式由等级呈现调整为分数呈现，将原6A调整为6个120分，录取总分为720分。考虑到2021届初中毕业生生物、地理已经在2020年考试完毕，2021年设立过渡期一年，录取总分为610分。
城区（含望城区）体育中考测试成绩（60分）与初二生物会考成绩（折合为50分）、初二地理会考成绩（折合为50分）合并为提前科（总分160分），按总分成绩划为A、B、C、D、E五个等级，再分别赋予10分、8分、6分、4分、2分，计入学业水平考试综合成绩参与高中录取。
项目增多给学生更多选择，一成女生选择扔实心球
今年的考试内容及分值没有改变，分别为1000米跑（男）、800米跑（女），分值22分。引体向上或实心球（男）、一分钟仰卧起坐或实心球（女），分值16分。篮球运球、足球运球、排球向上垫球 （学生自选一项，报考前确定），分值22分。
“从上午的考试人数来看，选择实心球的女生人数相比前两年有增加，已经占到10%。”长沙市实验中学测试工作组负责人许湘伟介绍。
实心球是长沙市2018年恢复的考试项目，之前的引体向上对体型较胖的学生来说是一个难关。2018年长沙市中考体育项目力量类选项男女生均增加“原地正面双手头上投掷实心球”项目。近年来，选择实心球的人数持续增长。
“用体育中考这根指挥棒引导，说到底，还是期待能促成学生的终身体育锻炼习惯养成。”许湘伟表示。
支招
考前做好心态调整和装备检查
中考体育怎样拿到高分？体育老师支招——“考前热身，做好防雨准备”。
“考试期间，可能会出现阴雨天气，一定要带好换洗的干爽衣服。”许湘伟老师建议，考试前一晚，一定要注意充分的休息和睡眠，以饱满的精神和充足的体力参加考试。考试当天则应当身着适合运动的服装和鞋子，放松心情积极应考，家长可以为其准备适量的水和补充能量的食物。
对于选择了排球测试的考生，长沙市实验中学侯庆峰老师表示，排球考试有一个场地要求，那就是我们的考生必须在3米×3米的区域内完成，但是这不代表要一直在区域里，有的同学在垫球的过程中球出了这个地界，其实只有手上垫球不停，“救回”区域内，测试是可以继续且计算成绩的。
对于有家长表示“为了这次中考长跑，孩子特意要我去给他买钉鞋”的询问，长沙市实验中学体育老师朱劲表示，体育中考的长跑测试，是不允许穿钉鞋的。长跑是一个需要耐力与体力的测试项目，考生在选择“战鞋”时，就选择一般的跑步鞋就好了，最好是平时穿什么考试就穿什么，避免考试时新鞋打脚等突发问题。