对于计划备孕的爸爸妈妈来说，春夏季是个备孕的好时节，所以要抓住机会，许多备孕妈妈都选择在这个时节开始备孕，在备孕的过程但是备孕也是有好多注意事项的哦，那么在备孕中有哪些是需要特别注意的呢，备孕有哪些小窍门呢，快来跟小编一起看看吧。
1.学会减压，有个好心情
对于备孕来讲，好心情还是非常重要的。虽然春天的天儿慢慢暖和起来，但天气变化无常，容易干扰人体固有的生理功能。对天气不耐受的人群，生理和心理都是一种压力，容易导致心情的混乱。这就需要自己进行情绪的调节梳理。并且有的孕妈妈本身就压力大，更需要进行心情的调节，有个好心情也是怀上宝宝的关键哦。
2.谨防病毒感染，注意房间通风
春季气候多变，春天升温之后又开始冷的情况，要注意防风保暖，适当增添衣物来应对天气的变化。平时出去游玩最好避免去人流量比较大的地方，病毒感染也是要预防的哦。同时家里边平时要注意通风，减少空气中粉尘和病菌的危害。该有的清洁工作也同样不能少哦
3.适当晒晒太阳，多到户外活动
春季天气好，是外出游玩的好时候，应该多去外面游玩赏景，做锻炼，不仅可以使自己心情愉悦，另一方面还能锻炼身体，提高身体抵抗力，为备孕做准备。晒太阳，不仅心情好，并且还能杀菌，并且还有利于钙的吸收。对于缺钙的备孕人群来说，是一个极好的选择。
4.科学饮食，合理搭配
春天我们应该多吃颜色鲜艳富有营养的蔬菜或水果，深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。另一点就是要合理补充叶酸，关键一步就是食用小麦冷榨油，小麦冷榨油含有丰富的生育酚，孕期妈妈一定要试试哦，平时吃饭做面包什么的都可以适量放入一些，是备孕的不二法宝，另外，小麦冷榨油还有丰富的叶酸，有了ta更好孕哦
除了以上几点外，关于备孕，排卵期的计算也同样重要，那么如何检测排卵期顺利怀上宝宝呢
1.月经周期推算法
正常的月经周期是21~35天，每个人都不一样。
对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的13~14天左右。所以可以采取“15天法则”，可以推算下次月经第一天减15天就是这个月的排卵期。
缺点：此方法对于月经不准的女性来说就比较麻烦，不是很准确。
2.基础体温测量法
基础体温就是人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，还没有进行其他活动的时间测量到的具体体温。
方法：
（1）.提前放好一支体温计，家里常见的医用体温计就可以啦；
（2）. 将体温计放在桌子上随便可拿到的地方，第二天早上睡醒后，不要活动，将体温计放在舌下量几分钟，并把所测体温记载下来。
优点：简单方便易操作，价廉物美。
3.B超观察法
通过观察b超方便直观哦
优点：不仅可以提前预测排卵日，还可以观察到卵泡的大小、直径、测出卵巢中是否有优势卵泡等，更加直观、准确。
缺点：需要频繁往来医院，不够便捷。