当许多宝妈沉浸在与宝宝初次见面的欣喜之时
常常会发生一件尴尬不已的事
每当大笑
咳嗽或弯腰时
内裤就会湿漉漉一小片
这可如何是好?
如今
产伤已成为压力性尿失禁的罪魁祸首
产后压力性尿失禁的女性也出现年轻化趋势
重视产后盆底的保养和修复尤为重要
据了解
随着自然分娩进入第二产程
盆底肌周围的肌肉或神经系统都会受到一定程度的损伤
导致“刹车”功能失灵
尿液无意识外漏而出现小便失禁的情况
一般来说,产后尿失禁发生在产后一周左右
女性在咳嗽、弯腰或者快走的时候会出现漏尿的情况
但排泄量不多
属于张力型尿失禁
恢复时间主要根据女性的恢复情况
有的产后恢复较快
盆底肌周围的肌肉群或神经系统随着逐渐的修复
尿失禁的情况也会逐渐消失
对于经历过难产的宝妈
盆底肌周围的肌肉神经受损可能较严重
恢复的时间也比较长
如果月子期后尿失禁的情况没有岀现转好的迹象
建议前往医院接受检查治疗
如何判断其程度的轻重(以下总结四度判断法)
1、剧烈运动后出现一两滴尿液为一度;
2、轻微运动后即出现一两滴尿液为二度;
3、外出时使用护垫为三度;
4、外出时使用成人纸尿裤为四度。
对于不同层级的盆底功能障碍者
分别该采取怎样的治疗方式呢?
对于一度尿失禁患者
建议釆用传统的非手术疗法一一凯格尔运动
即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩
以加强控尿能力及盆底肌肉力量
宝妈应遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则
具体操作方式如下:
收缩盆底肌5秒。躺下后弯曲膝盖,收缩盆底肌5秒,如果不调节,可以开始只收缩2~3秒;
放松盆底肌10秒。在重复练习之前,要放松盆底肌10秒钟,从1数到10,这样避免盆底肌拉伤;
重复10次。用腰部的力量把屁股撑起,收缩盆底肌5秒,然后再放下屁股,放松10秒;做10次算一组;一次练习一组;一天练习2~3次。
对于二度尿失禁患者
可以采取相应的盆底康复治疗
如电刺激治疗等
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对于三度及以上的重度尿失禁患者
则应实施尿失禁手术
一般尿失禁手术治愈率可达96%
所以宝妈们也不必过于担心
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事实上,保护盆底功能,还要从孕期开始。盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响,而分娩时由于产道扩张,造成骨盆不稳定关节脱位、产道损伤以及会阴撕裂等问题,特别需要进行产后盆底康复。
产后6个月内,产妇体内激素水平将发生改变,这一时期也是产后修复的最佳时期。所以,产后42天~6个月内,属于盆底功能恢复的“黄金时间”,最迟也不要超过一年。值得提醒的是,产后42天做盆底功能检查也非常重要,特别是对产后发生尿失禁的宝妈,可以及早发现问题并及早治疗。
小天温馨提醒☆☆
宝妈们无论采用哪种分娩方式
产前产后都应注重盆底功能的恢复哦!
●专家团队●