体育总局、教育部已对初中生体育成绩做出调整：会逐步提高体育在中考成绩中的分值。
相信很多人对学生时期体育课的印象，都停留在了“下雨”、“老师生病”“老师没来”的恐惧中，明明是学生放松休息的时间，却总会被其他老师“明目张胆”的占用。
期待整整一周的体育课，在班主任的一句“老师生病”中转瞬即逝，随之而来的就是其他主科的自习或者考试。
不过，初中生最近迎来一个好消息，那就是教育部终于对体育课出手了，以后如果再有老师想占用体育课，恐怕没那么简单。
教育部已对初中体育做出明确调整，将尽快调整中考体育成绩在总分中的分值，也就是说，学生体育成绩不理想，中考也拿不到好成绩。
对于这个消息，有人欢喜有人愁，毕竟并不是每个学生都喜欢运动，也不是每个学生都有较好的运动能力。
就拿中考男生1000米和女生800米的强度来说，就不是所有人都能坚持的，这样一来，很多文化课成绩好的学生，在体育分值上势必会吃亏。
而对于这个问题，早就有初中体育老师做出调整，找到了可以帮学生迅速提高成绩的“省力跑步法”，只要方式正确，中考长跑没那么难。
初中体育老师公认“省力跑步法”，告别错误方式，考高分不难
调整姿势，跑步的活动范围更大
想在长跑中更加省力，首先应该调整好自己的状态，要尽可能放松，千万不要全身僵硬的对待长跑，这样只会让你越跑越累。
在跑步过程中，要习惯将身体与地面保持80度左右的斜面，千万不要挺直身子跑，要手臂和大腿同时摆动，尽可能的加大动作幅度，脚步迈的开一些，这样就没有那么累了。
调整呼吸非常重要，不然容易岔气
跑步不是闷头一直跑，这样只会让自己越来越紧张，大家要调整自己的呼吸，要保持匀速，只有呼吸稳定，你的跑步频率才能稳定，不然很容易岔气。
比如跑步的时候要尽快调整到三步一呼气，三步一吸气，如果感觉很难，从两步一呼两步一吸开始调整。
如果不是体育生，不要带头跑
1000米听起来很漫长，有些学生就非常着急，总想跑在最前面，这其实是最消耗体能的方式。
如果你不是体育生，最好不要带头跑，要尽可能跟在一个同学的身后，跟着他的频率。
只要保持稳定，控制自己的速度，想考高分可以在最后冲刺，这样不仅不累，最终还拿到了好成绩。
无论室内还是室外，在考场上考生只能靠自己，如果感觉自己体育能力差，最好尽快调整，锻炼自己的意志力和耐力，只有调整自己，在中考的时候才不会被1000米吓到。
提升体育成绩比重，有哪些好处？学生应该如何提升体能？
一直以来，我国都是非常重视教育的国家，家长和老师对学生们都充满期待，尤其对于成绩和排名更是非常执着。
但是在这种偏执的教育过程中，往往就会忽视学生的身体和健康状况，生活中也出现了很多高分低能、“弱鸡”小学生。
教育部调整体育成绩的比重，无非是想提升国内学生的身体素质，用分数督促家长帮助提升孩子的体能，不要只知道提升孩子文化课成绩。
良好的教育应该是多方面、多元化一同发展，如果只侧重其中一个方面，天平迟早会发生倾斜，到那时孩子的身体健康将会面临巨大的威胁。
如何提升学生体能？这是老师和家长都应该思考的问题
用成绩约束老师和家长
作为老师或者家长，大家更希望孩子的成绩能更好一些，对于没有成绩的学科，学和不学都没有差别。
而将体育成绩加入中考总成绩中，就能与老师和家长的想法达成一致，只要可以提升孩子成绩，就算是玩他们也不能干预太多。
学生多参加户外运动
如今体育的重要性已经凸显，学生就有理由参加更长时间的体育运动，体育老师也不是那个经常生病的人。
上体育课或者放假的时候，学生都可以适当去户外活动，多做体育项目，比如引体向上、仰卧起坐、篮球和羽毛球等，课间活动也非常重要。
少年强则国强，他们应该接受更好的精神教育，如果只是一味学习不知道放松，这样培养出来的人，未来几乎没机会获得更好的发展。
今日话题：面对初中生体侧，大家还有哪些更好的建议？欢迎屏幕下方留言。