1.曾经我不喜欢参加公开活动，不喜欢和孩子的老师单独相处，因为我感觉我对老师有恐惧心里。不喜欢将自己暴露在众人的视线里。总认为只要暴露在众人的视线下就会，脸红，心跳加速，浑身颤抖，甚至大脑一片空白，根本不知道说什么好。从来没在人多的地方发过言。公司开会，我都在心里想千万不要轮到我发言。我从来没在大众面前发言，如果有我就会尽量给自己找借口不参加，就连和同事、领导们的聚会也变成了我巨大的心理负担。后来结了婚，有时间就帮老公打理生意。我平时说话爱脸红，也不敢自己一个人开车，感觉自己有恐惧心理。女儿已经7岁了，感觉她的胆子也小，人家说父母是孩子的第一任老师。为了孩子，我想要改变
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后：我当众发言不紧张了，不哆嗦了，每次发言大家觉得声音洪亮，很有底气；照相的时候表情也自然了、自信了；之前因为紧张导致手心出汗，脸红，大脑一片空白的状况也改善了很多，每次举手机拍照和端饭碗的时候都能感觉到手稳多了……这些过去曾经我最不愿面对的事情，经过训练营的锻炼都成为了我的舒适区，舒适区扩大后我感觉整个人都轻松了，没那么多心理负担了，焦虑的症状也缓解了很多，所以觉得阳光也灿烂了，生活也美好了。
2.曾经的我从小就是一个自卑的孩子，由于婚后家庭关系觉得每天生命在焦虑恐惧当中。最近这两年一有人找我出去办事我就害怕，尤其是细微的事，像在公共场合签字心慌手抖，甚至有人给我打个电话发个信息，有人敲一下门我都吓得心惊肉跳 ，怕有人找我去办事，尤其是公共场合。
报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营后， 我内心发生了改变，知道怎么调节情绪，也不爱生气了，能跟别人好好相处了，心情变得愉快了，紧张焦虑就跟着消失了。通过行动我内心打开了，心胸变得宽阔了，状态一天比一天好，见人也不害怕了，写字也不手抖了。
