来源 | 拜托了妈妈（ID: baituoleweibao）
前几天看到一个病例，觉有很有必要跟大家好好说说这个事儿！
这是一个非常典型的病例：
深圳11岁男童体重接近130斤，确诊非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化。
本来孩子只是脂肪肝，不过一年后再去复查的时候，发现已经由脂肪肝转成肝硬化。
2019年孩子第一次检查时的化验单
肝硬化等级是S3-4，属于重度肝硬化！
2020年孩子第二次检查的化验单
要知道，重度肝硬化再进一步就是肝癌呀！
为什么一个11岁的小男孩会患上呢？
从家长的口中，我们得知了一部分原因：
孩子从小就非常喜欢吃各类重油重盐的食物，例如红烧肉等荤菜。
饭量也比较大，甚至米饭一顿都能吃两到三碗。
眼看着孩子越来越胖，肝硬化也随之找上门来。
是啊，现在人们生活越来越好了，孩子们一个个都营养丰富，从小就胖乎乎的，大家也觉得很可爱。
但小编要和大家说的是，千万别把孩子养太胖，因为小时候就胖的孩子，可能这一生都要和“胖”做斗争。
今天，我们这篇文章就和大家说说：
小时候就胖的孩子对身体的危害有多大？
如何判断自己家的孩子是否过胖？
如何避免把孩子养太胖？
小时候就胖的孩子
可能一辈子都要和“胖”做斗争
看到过一个新闻：4岁小胖墩，睡梦中离世！
这个小男孩叫小海，只有4岁7个月，但腰围已经达到了95公分，也就是2尺9，属于严重肥胖！
小海睡觉的时候，经常鼾声如雷，并且会有短暂呼吸暂停综合征，
而威胁他生命的就是肥胖。
2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示：
当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。
如果不加以控制，10年后我国肥胖的儿童总数将接近5000万人。
但要提醒家长们的是，宝宝小时候太胖，真不是什么好事！
宝宝在3岁前，是身体内脂肪细胞生长最旺盛的阶段，到了3岁就基本生长完毕了。也就是说：
那些长大了“喝凉水都长胖”的人，多半是小时候就胖，脂肪细胞就比别人多。
3岁以前，长的是脂肪数量，小的时候肥胖，脂肪数量就会一直增加，如果增加的太多，长大后随便一吃，每一个细胞都会长大、膨胀起来，整个人胖的就特别快。
而3岁以前别太胖，脂肪细胞数量就相对较少，长大后不容易胖。
别以为小时候胖只会影响以后的身材问题，小时候胖对将来的健康影响更大！
小时候就胖
长大可能也是个胖子
很多人觉得，宝宝小时候胖，没关系，长大就不胖了…… 其实，真不是！
小时候胖的宝宝，脂肪细胞都比别人多很多！
这就是俗话讲的“易胖体质”，很可能是因为脂肪细胞比别人多，
所以就算他努力控制饮食，但每个细胞只增大一点点，看起来也比别人胖。
但如果小的时候注意控制体重，脂肪细胞数量不是那么多，就算长大后多吃点，反正脂肪细胞数量就这么少，长胖的幅度还是有限度的。
小时候胖的宝宝，将来一生可能都在和体重作斗争
减过肥的妈妈都知道，想要控制体重有多难！
研究表明：
宝宝在6岁以前过胖，长大后肥胖几率就会大大增加；
如果到了青春期还在胖，成年后可能就会一直胖下去了……
很多“大病”会提前找上宝宝
胖宝宝早在童年时期，血管硬化就开始了。
可能很多人印象中，血管硬化、高血压、糖尿病等都是老年病。
但研究发现：
当宝宝体重超标时，会导致心肺功能负担增加，
高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等多种疾病，
可能是童年时就埋下了隐患。
太胖容易影响智商
有研究发现，超过正常体重20％的肥胖儿与同龄正常儿相比，
其视觉、听觉、接受知识的能力会相对下降。
不知道你有没有注意过，那些特别肥胖的孩子，
看起来的确有些“笨笨的”，反应迟钝、行动也有点慢。
所以，肥胖问题一定要引起重视，这可是影响智商的大事儿!
胖宝宝容易“性早熟”
肥胖很可能引起性早熟。
当孩子肥胖，体内脂肪量增加时，脂肪组织分泌的激素含量也会相应增加。
就会让身体系统误认为：
孩子的身体已经准备好了发育，过早启动性发育，导致孩子“性早熟”。
一方面，
性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响孩子成年后的身高；
女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。
另一方面，
因为性早熟会让孩子提前出现第二性征，
不止让他们觉得尴尬和困惑，容易被同龄人排斥和嘲笑，
影响他们的情绪和行为。
宝宝是否肥胖，一测便知
可能有的妈妈会说了，大多数宝宝不都是看起来肉嘟嘟、圆乎乎的吗？怎么就算肥胖呢？
对于3岁以上的宝宝，判断宝宝是不是肥胖，有这样一个公式：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²
通常情况下，BMI标准范围为：
3—6岁宝宝要＜186—9岁的＜1910—12岁的＜21(如果是女孩可放宽到22)13—15岁＜2316—18岁＜24
想要知道宝宝是否是过度肥胖，可以参考下面的表格：
3岁以下的宝宝，要用下面的公式：
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体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）
第1步：计算宝宝的标准体重
家长可以根据图表中的计算公式，结合宝宝的年龄来算一算。
比如，如果是8个月的宝宝，出生时体重的3公斤，那么他的标准体重应该是：出生体重（3kg）+6*0.7+（月龄8-6）*0.5=8.2公斤（kg）；
如果宝宝2岁，那么他的标准体重应该是：年龄（2）*2+8=12公斤（kg）
当然，这只是一个简易计算公式，个体差异、性别差异等原因，宝宝的体重也会有一定幅度。
但通过这个简易公式，我们就能够对宝宝的标准体重心中有数了。
第2步：计算宝宝的体重指数
体重指数=实际体重（kg）÷标准体重（kg）
比如，宝宝的实际体重是5公斤，标准体重是4公斤，那这个宝宝的体重指数就是5÷4=1.25。
查看宝宝是否超重
◆体重指数达到1.2，就属于肥胖宝宝了
◆ 体重指数在1.2-1.3之间，属于轻度肥胖
◆ 体重指数在1.3-1.5之间，属于中度肥胖
◆ 体重指数超过1.5以上，属于重度肥胖了
举例说明：
宝宝一岁半
实际体重是14.8kg
标准体重=1.5×2+8=11kg
体重指数=14.8（实际体重）÷11（标准体重）=1.34
结果说明这个宝宝已经到达中度肥胖了。
避免宝宝肥胖
做对下面3点很重要
避免孩子因为肥胖而惹上各种病，逐步改变孩子的生活习惯，是一个很重要的步骤！
1. 吃东西要"1少2多”
易胖的孩子，在吃东西方面要遵从下面的原则：
少吃高糖高盐高脂肪的“三高”食品
膨化食品、油炸类食品、含糖饮料……这都是孩子们非常喜欢的食物。
但同时这些也是会让脂肪偷偷在宝宝体内囤积的食物！
多余的能量转化为脂肪贮存在体内，长期过量食用，孩子就会肥胖。
多吃营养价值高、健康的食物
牛奶鸡蛋、豆制品、蔬菜水果等等，都是营养价值高、且非常健康的食物。
宝妈们可以多花点心思，按照中国营养学会发布的儿童平衡膳食宝塔给宝宝搭配食物。
图源：中国营养学会
因为宝宝喜甜的特性，虽然WHO不建议3岁以内的宝宝有添加糖的摄入，但是一些食物自带的甜味，大家都可以利用起来。
比如将将宝宝的零食换成自带酸甜味的水果，健康又好吃！
2.运动能有效抵抗“肥胖”
建议从小就保持运动的好习惯。
运动可以促进脂肪分解，增加蛋白质合成，促进肌肉发育，还有利于孩子长高。
孩子每天应该运动多久？
1-2岁儿童：每天进行的各类体能活动应不少于180分钟。
3-4岁儿童：活动时长标准与1-2岁相同，但中高等强度身体活动应占其中60分钟。
5岁以上儿童：每天应进行至少60分钟的中等至高等强度身体活动。
3.尽量坚持母乳喂养
能喝母乳就别喝配方奶！
肠道菌群是决定一个人胖瘦的关键，宝宝在1-2岁时，肠道中的菌种就已和成年人相似了，也就是说成年后的胖瘦，在宝宝很小的时候就已经决定了。
母乳中含有大量好的菌种，会占据宝宝的肠道中的位置，这样坏的菌种就进不来了，所以吃母乳的宝宝一般都不会太胖。
如果因为某些缘故，宝宝只能喝配方奶，你又不想让宝宝变胖，那么就一定要注意奶量不要过量。
愿每个孩子都可以健康成长！
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