很多贫困家庭的孩子，虽然正处于成长阶段，却瘦成了“皮包骨”，很明显这样的孩子一般都是营养不良造成的，虽然现在看起来没有什么问题，但他们长大之后却容易出现各种疾病，影响身体健康。
大部分父母在养育孩子的过程中，都会非常注重孩子的饮食，毕竟孩子正处于成长的阶段，只有好好吃饭才能让身体变得更加强壮，长大个也是很多家长乃至孩子的心愿，想让孩子成为“人上人”，也需要父母做足准备。
生活条件变好，孩子也变得越来越高
在最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》中，十八岁到四十四岁的人之中，女性的平均身高为158厘米，而男性则是169.7厘米。
男女平均身高不断提升，这也代表着社会变得越来越好，大家吃的东西也变得越来越有营养。
当然这份数据也遭到了大家的质疑，有很多人远远高出了平均身高，但也有很多人却还没有到，大家都清楚身高是由基因遗传决定的，但其实后天也会影响孩子的身高。
家长如果运用了正确的方法，不仅可以让孩子达到标准身高，还有可能会多长高几厘米，但也需要家长和孩子日积月累坚持下去，才能获得最终的效果。
想要孩子长高，饮食、运动都至关重要
很多家长因为身高并不高，所以对孩子将来的身高也会有着担忧，但其实对于孩子的身高，后天的努力也非常重要，如果孩子营养不良还有可能抑制孩子的发展。
运动首先是非常必要的，而饮食更加关键，为了让自己的孩子可以长高，家长在孩子的饮食方面也一定要下足功夫，有些食物是可以促进孩子发育的，为了让孩子将来能够长大个，这些东西都要让孩子多吃。
不管家里面富不富裕，都要让孩子多吃这些
*鸡蛋
鸡蛋可以说是大家非常熟悉的食物，不仅有营养还好吃，鸡蛋里面富含的蛋白质，可以促进孩子的身体发育，对于正处于长身体的孩子来说绝对非常有益。
*牛奶
很多人都很喜欢喝牛奶，对于孩子来说，他们从小就是喝母乳、奶粉长大的，所以对于牛奶的喜爱也不用言谈，同时牛奶也非常有助于孩子长高。
但牛奶也不要喝太多，不要让孩子把牛奶当成水喝，而且家长不要因为一些牛奶饮品好喝，就用这些饮料代替牛奶。
*鱼类
鱼现在也是大家餐桌上的美食，而海鱼则非常具有营养价值，深海鱼对宝宝来说更好一些，家长可以给孩子多吃一些龙利鱼、鲳鱼等等。
龙利鱼比较大，而且刺还少，对孩子的眼睛也有保护的效果，鲳鱼可以采用清蒸的做法，这样里面营养也不会流失很多。
*蔬菜
蔬菜也是孩子不可缺少的食物，而菠菜则是绿叶蔬菜里面含量比较高的了，里面含有的铁等元素，都有利于孩子长高。
*豆类
豆类在大家的生活中也很是常见，但不同的豆类，里面含有的营养成分都是不一样的。
不知道大家会不会经常吃黑豆，黑豆在所有豆类里面可以说是最有营养的，不仅可以跟饭一些做着吃，还可以磨成好喝的豆浆。
【贴心寄语】
希望家长们都可以对自己孩子的饮食有个规划，想要孩子长大个，就需要在饮食上面多下功夫。
今日话题：你还知道哪些有益于孩子长高的食物？