女性怀孕以后，由于身体激素分泌发生了变化，所以一定程度上，精神和心理上都会比较敏感，而越是这样，失眠症就"应运而生"，让不少孕妈妈很是状况烦恼，生怕影响到胎儿。
比如说我吧，在怀大宝依依的时候，由于是初产妇，再加上孕早期妊娠反应强烈，有时候一周的时间，都睡不了一个整觉，那段时间对于我一个孕妇来说，简直脑袋都快炸了，想尽了各种方法，都于事无补，后来实在无可奈何，只能去医院询问妇产医生。
所以今天就把妇产医生对于孕期失眠的一些解释告诉大家，希望孕妈朋友们，都能够远离孕期失眠，让胎儿健康平安的发育。
一般来说，怀孕之后，压力倍增，再加上激素变化，失眠就会不请自来，但是面对失眠，却不能一视同仁，总的来说，孕期失眠分为3种，每一种都有不同的应对方法，孕妈妈要知道哦，接下来一起来了解一下吧。
一、孕早期失眠
孕早期之所以失眠，是因为这段时间内，孕妈体内的激素分泌变化可以说是巨大的，而与此同时，激素的变化，让不少孕妇有尿频、烦躁和害喜等不良反应，从而就会影响了睡眠质量，造成失眠的结果。
应对方法：为了避免孕早期失眠，孕妇应该在睡前的2—3个小时内不要喝太多水，睡前最好先去趟厕所，另外，室内温度最好保持在25—27摄氏度左右，这种环境更加舒适一些，不要盖太厚的杯子，就能够有效缓解因为燥热而影响睡眠的情况。
二、孕中期失眠
到了孕中期，孕妇体内的雌激素还会继续上升，这个时候，胡赐道会出现黏膜肿胀，有些睡觉一向比较稳定的孕妇，甚至会出现打鼾的情况，另外，孕中期的胎动也会变得频繁很多，一些睡觉容易被惊醒的孕妇，常常也会因此睡不着觉，大大的影响睡眠质量。
应对方法：为了避免孕中期因为打鼾或者自己比较敏感，而出现失眠的情况，在这里可以提醒各位孕妈妈朋友，在睡觉时可以适当的调节枕头高度，尽量采取左侧卧的睡眠姿势，就可以有效缓解失眠症状。
三、孕晚期失眠
孕晚期的时候，已经距离分娩不愿了，这个时候，体内的胎儿越长越大，孕妇行动不便，再加上对于分娩即将来临的担忧，各种情绪连接在一起，很多孕妇就会翻来覆去的睡不着觉，当然，除此之外，胎儿压迫膀胱，就会出现不请自来的尿频、腿抽筋等问题，对于睡眠有着很大的影响。
应对方法：针对孕晚期的情况，孕妇一定要对孕产知识多一点了解，从而做到心中有数，有备无患，这样子，焦虑情绪才能得到有效缓解，除此之外，为了避免腿抽筋的情况，孕妇也应该补充钙质，从孕早期开始，每天早晚都可以喝一些牛奶，在睡前热敷并且按摩腿部肌肉。
在饮食上，孕妇可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、鱿鱼、动物内脏、豆类等。
孕期，对于每一个孕妇都是艰难的，尤其当面对想睡却睡不着的时候，那种感觉十分让人崩溃，所以要科学应对才能有效缓解，孕妈妈们，你们学会了吗？