从小我们听过对母亲的赞美就远远多于父亲，因为妈妈从怀孕开始，就要经历10个月的辛苦孕育，还要经历分娩的钻心之痛。其中的痛苦只有做过妈妈切身感受以后才知道。
在孕期，严重的妊娠呕吐，让你吐到怀疑人生；出现的头晕，感觉世界都是眩晕的，下一秒自己不知道会倒在哪里；出现的水肿，看着浮肿的下肢，都不再喜欢照镜子……这一件件事情都是孕期烦人的不良反应，看似正常反应，但是孕妈们却很疲累。接下来，幼妈给大家盘点一下怀胎10月，孕妈们要遭受四大“罪”，以及送上缓解方法。
一、孕吐
很多女性在知道怀孕之后，就会沉浸在怀孕的喜悦当中，紧接着的孕吐让她们痛不欲生。早上会觉得更加恶心，饮食上也有了变化，不仅觉得吃饭没有味，而且看到一些食物、闻到味道也会恶心呕吐。关于孕吐轻重的原因，大多数认为这是和孕妈的身体体质有关，无论孕吐轻还是重，只要有孕吐就能说明胎儿是在健康的发展。
如果只是有轻微的孕吐反应，孕妈不必过于担心，可以从饮食和生活习惯等方面进行改善。另外保证充分休息、避开让自己恶心的气味、少食多餐。如果孕吐很严重，就需要及时就医，在医生的指导下进行专业的缓解，这样才能保证身体营养供给和缓解自身反应。
二、缺铁性贫血
随着怀孕月数的增加，胎儿的长大，孕中晚期的孕妈对很多元素的需求量会增多，尤其是铁元素。如果不及时进行补充，就会出现头晕、乏力、疲劳等情况，而严重贫血的孕妇也不适合顺产。
如果轻微缺铁，对孕妇和胎儿并没有太多影响，但也要及时进行补充，否则就会变成严重性贫血。在孕中晚期可以多食用富含铁的食物，不要挑食，偏食，像牛肉、猪瘦肉等食物的含铁量都比较高，到了孕中期对于铁的需求大大增加，仅靠饮食补铁是不够的，可以适时补充铁剂。
三、下肢水肿
多数孕妈在孕晚期身体都会出现这种变化，从而变得行动不便，看着下肢水肿不用过度担心，这是由于体内激素发生了变化，身体才会出现水肿，尤其是小腿下部水肿的情况会显得较为明显。
一般来说，孕妈在休息之后水肿情况会有所缓解，如果在休息后仍然久久不能消退，就要考虑是否是孕期高血压或是其他疾病所引起的，最好到医院检查病因，进行针对性治疗。
四、同房
这是夫妻间尴尬又害羞的话题，在孕期里，很多家庭都会有所避讳，是为了防止伤害到胎儿。其实在孕期是可以适当进行夫妻生活的，因为胎儿在妈妈的肚子里有自己的保护盾——羊水，它能够起到一定的缓冲作用。孕中期是胎儿发育稳定的阶段，只要孕妈身体状态良好，同房时注意动作轻柔，选择合适的姿势，是可以进行同房的。孕期同房这样做法，既能帮助夫妻之间促进感情，还有助孕妈的“身体锻炼”。
但是最后幼妈还是要提醒各位准爸爸们，如果孕妈不希望同房，要理解妻子的心情，也不要过于在意。
孕爸对于孕妈们的小情绪或者是身体上的反常情况，都要及时了解，并协助解决，只有注意平时的小细节，才能够让孕妇和宝宝都健康。如果你在她发小脾气或是有小情绪时，不管不顾，那么你还算是男人吗？