文丨木莲妈妈，原创内容
如今，身边越来越多的夫妻都出现了不同程度的“怀孕难”问题，除去一些女性自身的问题之外，还有一个很大众的原因，就是男性的小蝌蚪质量太差所导致。
案例
“你不想要孩子就直说吧，干嘛这么拐弯抹角的呢”？阿芬对老公大喊到。
阿芬和老公结婚2年了，最近才有了要娃的打算，但老公竟然说自己要先“忍”一个月，说这样小蝌蚪的数量能更多，自然更容易怀孕。
但阿芬却觉得老公是不想和自己要孩子，才想出来的说辞，于是和老公吵了起来。
生活中，很多备孕夫妻都听说这样的备孕经验：“男性忍一忍，能够让小蝌蚪更多，更容易怀孕”，那么这样的说法是真的吗？
男人“忍”一个月，能提高小蝌蚪质量吗？
部分备孕的夫妻，不知道从哪听说“忍一忍”，就能提高男性的小蝌蚪质量，因此就选择禁欲几个月，想以此来提高小蝌蚪质量，那么这种方法管用吗？
首先，先说结论：男性“忍”一个月，并不能提高小蝌蚪质量，反而还会减低小蝌蚪的质量。
这是因为在备孕期间，如果夫妻长时间不亲密的话，男性体内的小蝌蚪会因为时间太久而出现老化，质量和活性也会随之降低。
研究显示：男性的小蝌蚪从产生到老化、质量下降的过程一般需要约5-7天，而小蝌蚪超过7天不互动，质量就会大幅度的降低。所以即使“忍”一个月后，数量上去了，但是又有什么用呢？
所以，那些备孕期的夫妻，一定要保证亲密的频率，才能够有利地增加小蝌蚪的形成，自然也利于怀孕的成功。
男性长期“忍”，也会对身体造成危害
男性长期“忍一忍”，不仅影响了小蝌蚪的质量，也会影响到身体的其他方面。
1）生理功能降低
如果男性长期禁欲，对于夫妻亲密的欲望就会逐渐降低，而如果身体一旦习惯了“禁欲”的状态，那么想要再次被唤起就相当困难了。
2）情绪波动较大
心理学家认为：男性长期“忍”，会影响心理状态，男性更容易易怒、消沉、暴躁、焦虑......
情绪起伏较大，不但不利于备孕的成功，也有可能引起其他疾病的风险。
备孕期间，男性如何提高小蝌蚪的质量？
1. 适当运动
研究表明：每周运动15个小时以上的男性，和整天都窝在沙发里看电视的男性，小蝌蚪数量可以提高73%。
因此，运动对于小蝌蚪质量是存在促进意义的。
2. 多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于小蝌蚪成长的成分。
另外在备孕期间，男性也要多补充叶酸，叶酸并非是女性备孕的专属，男性多吃叶酸，也对提高小蝌蚪质量有所帮助。
3. 多吃蛋白质和精氨酸食品
小蝌蚪的形成主原料是优质的蛋白质，像瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等都是富含优质蛋白质的食物，平时饮食上可以多摄入。
另外，精氨酸是产生小蝌蚪的必要成分，一旦缺乏这种物质，就会发生“少精症”，所以平时饮食也要多补充一些鳝鱼、海参等。
4. 戒烟戒酒
烟酒是男性生育的克星，大多数男性都有这样的不良习惯，吸烟喝酒会影响男性的身体健康，降低小蝌蚪质量，影响怀孕。
所以那些想要孩子的男性，应该提前戒烟戒酒，科学地备孕。
写在最后：
夫妻备孕，一定要采取科学的方式，不可盲目相信一些荒诞的说法，否则很容易错失“好孕”。