孕酮，也就是我们平时所说的黄体酮，它对于女性的月经及排卵的各方面都起着重要的意义。对于怀孕的人来说，需要保证体内的孕酮充足，对于受精卵的着床以及对于胎儿的发育等各方面都是比较有好处的。但是有很多的人可能就不太了解它的作用是什么，而且由于各方面原因自己体内的孕酮比较低，导致受孕比较困难。下面就跟小编一起详细的看看，应该如何去调节吧！
孕酮有2大作用，做到“2多1少”，补充孕酮，或许助你顺利受孕
首先我们来了解一下孕酮的作用：
1.促进受精卵的着床
女人在每个月的时候都是会排卵的，如果卵细胞没有受精，这个时候在孕酮的作用下可能产生月经。而如果说是正常受孕了的话，这个时候孕酮也可能会为子宫建立起一个良好的环境，帮助受精卵顺利的向子宫移动，并且可以帮助受精卵的着床。
2.抑制免疫反应
我们都知道，人的身体当中是存在着一些免疫机制的，而且身体都有一种“排外"的情况。在怀孕之后，尤其是在怀孕初期的时候，此时胚胎刚刚的开始发育，母体可能就会存在着一种排斥反应.而如果说孕酮的含量比较充足的话，就可以很好的抑制这种情况的发生，帮助胚胎正常的生长和发育。
做到“2多1少”，助你提高孕酮含量：
1.多吃豆类食物
相对来说，女性在平时也可以适当地多吃一些大豆及其制品。这是因为像这样的豆类及其制品当中，大豆异黄酮的含量是非常的高的，而这种成分就类似于女性体内黄体酮的组成成分，因此在这样的情况下可以促进孕酮的含量升高。而且，它对于女人的子宫和卵巢的养护作用也是比较高的。
2.多吃水果
女性如果说想要让自己体内的孕酮保持正常的话，可以适当的多吃一些水果。这是因为大部分的水果当中维生素的含量都是比较高的，尤其是维生素e的含量非常的丰富，而这种特殊的元素就可以帮助滋养女性的子宫和卵巢，促进孕酮的分泌。而且可以提高身体免疫力，促进体内激素水平稳定。
1少—少劳累
对于女人来说，在平时想要维持自己体内孕酮的正常水平的话，在这个时候还需要多加休息，减少身体上面的劳累。这是因为，如果说女性的休息比较充分的话，那么身体各方面的运行功能也会比较的正常，相对来说体内的激素水平也会逐渐的趋于稳定，也是有利于孕酮的含量升高的。