在亲子瑜伽的课堂上，我们常常会遇到小于三岁的孩子，面对这样可爱的宝宝，通常情况下是比较难以控制的，尤其是一岁以内的宝宝，可能只会在周围爬来爬去，这样的课程该如何去上课呢？
其实三岁以内的宝贝，尤其是24个月以内的宝贝，都可以以母婴瑜伽的形式去上课，因为三岁以内的宝贝还算是婴幼儿，很多瑜伽动作是需要妈妈帮助去完成。
一岁以内的宝贝，可能是以被动操的形式，而一岁以上的宝贝可以自行去做一些动作时则需要妈妈辅助来完成，则称之为主动瑜伽操。
作为瑜伽老师，如果我们在亲子课堂上遇到了比较小的孩子，我们应该怎样去授课呢？以下我将给大家提供6个步骤去完成课程。同样这样的课程形式，也适合早教中心进行亲子瑜伽课程的编排。
第一步：暖场
暖场的部分其实就是现场的互动，也就是家长们的互相认识，由授课老师来介绍一下今天的课程主题，以及认识每一位家长和宝贝的名字和月龄。主要目的是让参与家长和孩子在课程上互相认识、互相了解，互相熟悉。
一岁以上的宝贝可以说一些简短的句子时，可以让妈妈引导孩子说出自己的乳名和年龄，促进孩子的语言发展和社交意识。
第二步：热身
热身的部分，所有运动之前都要进行一个热身，而母婴瑜伽的热身，更多的是调动孩子的情绪，因为婴幼儿还难以用自己的方式调动大肌肉的训练，所以是由妈妈带领着宝贝一起来做韵律操，让宝贝感受欢乐的氛围，以愉悦的心情去进入课程。
一岁以内的宝贝可以由妈妈抱在怀中做左右摇摆的训练，锻炼孩子的前庭平衡觉，帮助孩子大脑的发育，和感觉统合的训练。同样也可以，由妈妈抱着宝贝做蹲起的训练，去锻炼妈妈腿部力量的同时，让宝贝去体验超重和失重的感觉。
2~3岁的宝贝可以自行行走时，则可以由妈妈带着宝贝一起来做简单的韵律操。活动一下关节简单的跑跳，让身体热起来。
热身之后宝贝互相之间有一定的熟悉了，课程中，电子围成圈。一岁以内的宝贝，可以放在圆的中心，让宝贝练习爬，在妈妈的视线范围内，去玩一些小玩具，此时妈妈们可以做一些简单的舒缓瑜伽操，大约10分钟的时间。
第三步：妈妈舒缓瑜伽
妈妈的舒缓瑜伽操主要是以生产肩颈和脊柱以及肌肉的伸展，帮助妈妈调整，因为久坐抱孩子，等问题造成的肩颈酸疼，腰背疼痛等问题，同样通过一些瑜伽体式的练习帮助妈妈恢复盆底肌腹直肌等问题。
第四步：婴幼儿主/被动瑜伽操
婴幼儿的主被动瑜伽操则以四肢的伸展为主。
一岁以内的宝贝可以参照之前的文章中的被动操进行练习《不满一岁的宝贝也能做瑜伽？》
一岁以上的宝贝可以练习一些适合婴幼儿的主动瑜伽操，例如猫式练习爬行，小狗式练习四肢力量，蛇式练习抬头等等。
第五步：亲子互动游戏
亲子互动游戏则是以亲子为瑜伽为主。在这里，不需要涉及太复杂的动作，主要练习孩子爬、滚动、抬头等动作。
第六步：休息术
休息术的部分可以躺下来，宝贝躺在妈妈的怀里，调整一下呼吸大约3~5分钟的时间，去感受亲子之间的温度，慢慢的起身结束课程。
当然，母婴瑜伽课程还有非常多的细节内容，最重要的是要保护好孩子的安全，以轻柔的动作为主。如果您是一位瑜伽老师，可以参照这样的上课方式去安排一节婴幼儿的课程。