权威部分发布，3个月以前的宝宝每天睡眠时间约为16个小时，4-6个月宝宝每天睡眠时间应该在14个小时，一周岁左右的宝宝每天睡眠不少于12小时，同时每天要午睡1-2个小时。
很多新手爸爸妈妈表示，当了父母最难的事情莫过于哄睡，因为哄宝宝睡觉真的是一件技术活儿，有的时候宝宝是越哄越精神入睡难，有的时候好不容易哄睡来，没一会就哭醒。
但是许多家长知道，宝宝的优质的睡眠关系到宝宝的生长发育，想要宝宝健康茁壮成长，首先要保证宝宝的优质睡眠。
宝宝睡觉是难题，愁坏了全家人
最近表妹给我打电话抱怨，家里的小宝宝最近睡觉成了大难题，全家人齐上阵，真的是能想到的办法全都用上了，依旧没有任何改变，有的时候明明看得出宝宝已经很困了，哄了半个小时，依旧没有进入睡眠状态，有的时候费了九牛二虎之力将宝宝哄睡，宝妈还没来的休息，宝宝就哭醒了。
白天还好些，这晚上这样反复哭闹，不光家里人休息不好，也会打扰到邻居休息，真是太烦恼了。
宝宝长时间这种睡觉状态肯定会影响到孩子的身体发育，这不打电话来想问问我这个过来人，有什么好办法快速哄睡小宝宝，保证宝宝的优质睡眠。
我告诉表妹，孩子不爱睡觉并不一定是孩子难哄睡，有可能是全家人忙乎好一会，但是却用错了方法。其实哄孩子睡觉是要讲究方式方法的。
宝宝哄睡困难，家长要从这些方面着手处理
白天睡觉时间过长，虽然是宝宝失眠时身体发育速度是清醒时的三倍左右，家长也不要认为孩子睡觉时间越长越好，而忽略了白天睡觉还是晚上睡觉的问题，只在乎睡觉时间越长越好就会让宝宝发生黑白颠倒的现象，白天睡足了觉，当然晚上就变得清醒，家长在哄睡时变得费劲，还会造成睡一会就醒来的现象。
错过了宝宝的最佳睡眠时间点，宝宝睡觉前激动兴奋的心情会影响到孩子的睡眠，宝宝随着一天天身体发育，视野变得开阔，对身边的人和物变得十分好奇，如果睡前小宝宝接触到新鲜的事物就会引起自己兴奋激动的心情，到了本应该睡觉的时间点依旧无法入睡，错过了最佳的睡觉时间，想要宝宝睡觉就难上加难了。
抱着哄睡影响自主睡眠，越来越多的宝宝成为家里的独生子，真是集万千宠爱于一身，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，小宝宝降生后全家人恨不得24小时抱在怀里，就连睡觉也是抱着哄睡，导致小宝宝过分依赖家人的怀抱，根本不能自主入睡，只能抱着睡，睡着后还会出现一放到床上就炸醒。这是因为宝宝过度依赖大人的怀抱，导致身体感知十分的敏感，一旦感受不到大人怀抱的温度和触感就会惊醒。
温馨小建议：想要改变这种状况，家长要注意，将熟睡的宝宝放在床上的时候，一定不要立即离开，而是一手握住宝宝的小手，一手轻拍宝宝的后背，给宝宝足够的安全感，让他知道你在他身边陪着他呢，等到宝宝睡熟后，再缓慢移开。
想要睡渣变睡霸，这些哄睡妙家长要学好
宝宝睡前要养成良好的睡前习惯，就是所谓的“睡前仪式感”，喝奶、洗脸、刷牙、换干爽的尿不湿等等，让宝宝明白这一些列动作完成后，就要睡觉了，家长也可以在睡前多给宝宝讲睡前故事或者童话绘本，不光能增进亲子感情还能帮助宝宝快速入睡。
家长在哄睡的时候要营造一个好的睡眠环境，可以调暗卧室的灯光，关闭电视机降低屋里的声音，哄睡时家长也不要边玩手机边哄睡，这样都会影响到孩子入睡时间，给宝宝营造一个适合睡眠的环境，才能让宝宝安心入睡，而且有助于提高睡眠质量。
宝宝夜里如果哭醒，家长不要第一时间就向孩子抱起，而是要轻拍宝宝的后背，轻声告知宝宝妈妈在，妈妈陪在宝宝身边，如果贸然将孩子抱起，会将本来很有睡意的孩子抱清醒，自然就不会再接着睡觉了。
总之，宝宝睡觉难并不一定是自身的原因，家长要找到根本原因，用对哄睡方法，宝宝自然能从“睡渣”变“睡霸”。
【今日话题】你还有哪些小妙招可以帮助小宝宝快速入睡，并且保证睡眠质量呢？欢迎大家留言讨论。