随着社会医疗水平的进步以及家庭经济收入的提升，不少家长在养育孩子的道路上越发精细化，但凡缺少任一营养素就会及时进补，生怕影响了孩子的正常发育。可不得不提的是，有时候过于盲目进补只会越补越错，反而不利于孩子的健康成长。
“天热了，多带娃晒太阳补补钙吧”
温度一天天上升，不少家长开始带着娃出门晒太阳，美其名曰补补钙从而帮助宝宝长得更高。就像李丽的婆婆，在带孙子方面早已有了自己的一套规律，一到九、十点钟就会抱着孙子在小区里晒太阳，婆孙俩玩得不亦乐乎。
对于儿子经常晒太阳的事，李丽其实不太认同，在她看来光晒太阳容易被紫外线伤到肌肤，宝宝的皮肤太嫩很容易被晒黑，所以晒太阳补钙还不如回家多补充点维生素D更有效果。
确实在补钙层面维生素D算得上“元老级别”，而且也是大众公认的补钙好手，不知道你给孩子补充过维生素D吗？
每个宝宝都要补维生素D吗？
根据中国医学会调查数据显示，我国缺钙人数近乎9亿人次，严重缺钙者超过23%，其中婴幼儿和老年人缺钙现象最为严重。要知道，人体一旦缺钙对于身体健康威胁极大，将引发超过100多种常见疾病，最严重的当属骨质疏松，在我国的患病概率约为13.2%。
此外，缺钙严重也会影响骨骼发育进而耽误身高发育，因此给娃孩子补钙就成了全民的养护共识。这时作为儿童生长发育关键性营养元素的维生素D，就有着吸收钙、磷等物质的作用，促进牙齿和骨骼生长发育，所以给娃补充维生素D在现实生活中极为普遍。
尤其是身体免疫功能和抵抗力较弱的新生儿，光靠吃母乳不能吸收充足的维生素D，否则就容易出现烦躁不安、多汗和夜惊啼哭等症状，严重的话还会导致卤门迟迟不闭合、出牙晚等情况，可以说每个缺钙的宝宝都需要补充维生素D。
给宝宝补充维生素D，容易陷入盲补误区
1、尚未检查就直接进补维生素D
很多家长一看到别人家小孩正在补充维生素D，于是也跟风一起进补，丝毫不知道带娃检查到底缺乏多少钙元素。
要知道，宝宝的主要食物来源依靠母乳和奶粉，只是有时候母乳成分中钙质不足才需要进补维生素D，否则一通狂补或乱补只会打乱宝宝身体的营养吸收，对他们的补钙没有定量帮助。
2、将鱼肝油、鱼油等药物当作维生素D补
不排除部分家长为了急于给娃补钙，于是选择给娃吃鱼肝油和鱼油等更快速补充VD的方式。值得注意的是，鱼肝油和鱼油只是药品并不是补品，哪怕食用也需要在医生的建议指导下进行，否则对孩子的身体健康带来较大隐患。
3、认为维生素D摄入量越多越好
任何时候家长都要明白一个道理，那就是给娃补充任何营养成分都要定量，若盲目进补只会破坏身体正常发育，对宝宝的肠胃系统甚至肝脏系统带来较重负担。
比如说有些家长认为维生素D摄入量越多，能帮助宝宝骨骼快速发育争取长成大高个，所以经常给孩子增加摄入量。但是常规补充维生素D需要根据孩子的饮食和行为习惯做调整，否则容易引发中毒情况。
补充维生素D，两大注意事项家长要铭记
1、给娃补充维生素D，要依靠三者共同进行
众所周知，维生素D的来源主要包括饮食、晒太阳和补充剂这3类。饮食上，家长可以给娃多吃动物肝脏、深海鱼、蛋黄和瘦肉等富含维生素D的食物。另外，多带娃晒晒40-60分钟的太阳也能激发身体自发合成维生素D。
当然最重要的是补充剂，但在补充钙剂的同时一定要控制好摄入量，这样才能补充最好的维生素D。
2、给娃维生素D要补充到什么时候
根据《中国居民膳食指南》标准所述，从宝宝出生至16岁，每天维生素D的摄入量为400国际单位才能满足身体发育的正常需求。不同多数情况下，在孩子2岁后能根据具体的情况作出更改或调整。
当然，维生素D若能补充到孩子青少年时期对身体发育最好，但如果饮食上难以吸收充足的维生素D，那家长就需要通过补充剂及时跟上。
另外，早产儿和双胞胎宝宝也需要补充维生素D，其中大多每日600~800国际单位才能满足身体发育需求。