产后修复，相信不少妈妈都听说过。很多月子中心、康复中心、瑜伽馆都会打出产后修复的招牌来吸引孕妈妈的关注。作为一个身经百战的二胎妈妈，来跟大家说说我亲身经历的那些产后修复，来看看哪些是坑吧。
01 绑收腹带、骨盆带
这两个家伙大家肯定熟悉，打开淘宝一搜好多品牌，比较有名的像日本的牌子价格还不菲。大宝的时候买过纱布的，也买过三件套类型的，因为勒的难受放弃使用了。二宝的时候由于耻骨分离，绑了骨盆带有缓解耻骨分离痛的作用。但是要提醒宝妈的是，收腹带绑的位置和松紧程度很重要，如果操作不对还会造成内脏下垂哦。
03 产后发汗
一般是在产妇出月子的时候（一般是28天以后）在外力的促进下，让产妇排出在"坐月子"期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。产后发汗可以说是每个宝妈都会做的项目了，现在不仅有满月发汗的概念、还有45天发汗、百天发汗的概念。早些时候，是通过让产妇喝黄酒再用棉被捂汗的方式进行发汗。现在多是通过仪器进行汗蒸的方式来发汗。我两次月子，都是采用的上门汗蒸，程序主要是先进行全身按摩排奶，然后通过汗蒸机器进行中药汗蒸，然后再给你按摩让产妇好好睡一觉。整个过程大概3个小时左右。
关于汗蒸的说法不一，有的觉得汗蒸后身体很舒服，有人觉得反而会受风落病根。我觉得呢，有人给你按摩后再好好睡一觉，搁谁醒了都会感到轻松。但是，后面所谓45天、百天再发汗真心觉得是商家营销的噱头，没有必要。
04 医院盆底肌修复
产后检查都有一项盆底肌检测，很多顺产的妈妈在这个项目上都会不合格。不要担心，70%的妈妈通过自身的修复和锻炼都可以恢复，但是像我一样有阴道壁膨出的妈妈通过自身修复可能有点困难。想当初发现有阴道壁膨出的时候真的非常难过，那么多人顺产怎么惹毛病的是我呢？其实想想，我为什么会有阴道壁膨出是有迹可循的。
孕后期严重便秘，经常用力拉大便加重了盆底损伤。顺产后由于盆底肌无力导致尿潴留插了三天尿管。你没看错！顺产的我插了尿管！月子里不知道盆底肌的相关知识，非常用力的排便，更加重了阴道壁膨出的程度。
随着身体的恢复，盆底肌损伤对我影响最明显的就是排大便不畅，明明想排便，却总觉得自己用不上力气。在经过众多参考后，我选择了去医院做盆底肌修复。2017年我做的是1500块钱15次，其中300块是探头和润滑剂的费用，1200是使用费。
医院的设备是通过电刺激和生物的反馈来带动盆底肌的修复。将探头放置在阴道内，会感受的电流的刺激拉动肌肉。做了两次之后我的排便就畅通了！
生了二宝以后，由于没有时间去医院，月嫂阿姨教教给我一套月子操。顺产后7天就可以做，主要的动作是以躺在床上为主，活动量比较小，适合产后的妈妈。总体来说这套产后恢复操还是比较科学的，如果能够坚持下来效果应该还是不错的，尤其是凯格尔运动，虽然运动很枯燥不容易坚持，阿姨还给我推荐的G动app，上传盆底肌报告直接匹配适合自己的锻炼方案，打开提醒也不会忘记锻炼。
总结一下：有条件的宝妈还是要去医院做修复，毕竟医院十几万的设备效果不是几千块的家用设备可比拟的。而且坚持做两个疗程效果会更好。
05 徒手骨盆修复
这绝对是个大坑!
我是生完二宝做的，号称可以和少女时期的骨盆状态，还能修复盆底肌。我居然傻傻的信了，真是产后傻。
这是第二次个我发汗的人员推荐的，还给我看了很多做过人员的盆友圈。急于产后体形恢复的我，抱着试一试的心态交了钱，1199做3次。是不是不便宜。内容是啥呢？就是一个人用力摁你的骨盆，压你的腿，来回拉扯。第一次是在45天做的，本来已经恶露干净的我，做完后又有了恶露。修复人员说是骨盆修复促进恶露排的更干净。然而第二次、第三次也都出现了流血症状。后来想想，他们的方法应该是不科学的。
所以，宝妈们一定不要相信这种徒手骨盆修复，他们没有任何资质，好一点是对身体没有帮助，如果做不好，会损伤我们的身体。
06 产后瑜伽私教
现在也有很多瑜伽馆打着产后修复的旗号招揽学员。这是个时候宝妈们要擦亮眼睛了，产后瑜伽对于身体是有修复作用的，但是一定要找到专业的产后瑜伽老师。产后瑜伽与平时瑜伽课有很大的不同，如果你的瑜伽老师并不了解腹直肌分离、盆底修复的相关知识，有可能事倍功半。我和朋友拼了一个瑜伽私教的课程，10节课后我们没有再续课，因为产后瑜伽这方面太不专业了。在我明确告知腹直肌分离近三指的情况下还加入了大量卷腹、肢体扭转的动作。如果选的老师比较专业的话，产后瑜伽还是比较好的修复方式。
以上，是我踩过的产后修复的坑，也分享给妈妈们，希望妈妈们在产后修复道路上擦亮双眼。也希望每一位妈妈在生了宝宝后依然是人见人爱的小仙女，我们爱宝宝的同时一定不要忘记爱自己，做最好的自己才能更好的照顾宝宝。