巧了！预防妊娠纹没有比我更懂！
在这场为期十个月的拉锯战下，老娘我赢了！身为打了“胜仗”的妊娠纹“赢家”并对妊娠纹不屑一顾！
为了让孕妈系统的彻底了解妊娠纹是什么样的存在，我搜罗了网上各种资料以及自己预防妊娠纹的经验，写下了这篇文章，可供借鉴：
▼首先，妊娠纹是怎么产生的呢？
先附上一张妊娠纹产生过程图：
▼由图可知，一般长妊娠纹的人主要是因为占了四个方面的因素：
糖皮质激素分泌过多！
孕期肾上腺分泌了大量的糖皮质激素时，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性。所以，当皮肤拉伸达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
体形变化太大！
体质因素！
如长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
遗传因素！
但是这一发现并没有得到有效的科学验证，无足考证！
需要注意的是——妊娠纹有潜伏期，一般在孕后期才会出现。在发现长纹时，实际上妊娠纹已经在皮下“潜藏赋能”很久了。越早进行防护措施对预防妊娠纹越有利！
因此个人建议在刚怀孕的时候进行系统的保养！我怀孕后就立即开始报瑜伽课和涂抹身体护理品了。
▼知道了可能要长妊娠纹，有没有一个完整“处理”思路呢？从源头处“扼制”妊娠纹，让它少长点，长慢点！
我的想法是分时段处理：
▼接下来，即根据不同的功效“需求”，作出相应解决手段！具体应对措施：舒缓炎症的有效成分、按摩、热敷等。
针对妊娠纹，真正有效的预防成分：
积雪草——舒缓炎症、抗氧化
目前临床证据相对充分的是含有积雪草提取物（Centella asiatica extract）成分的妊娠霜。积雪草提取物被认为可以促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，从而减少妊娠纹的产生，并降低其严重程度。
如果妈妈们想要预防妊娠纹，倒是可以试试含有积雪草成分的妊娠霜并搭配每天按摩，但具体效果因人而异！
保湿（透明质酸钠、泛醇等）——补水保湿、抗氧化
只可惜，由于实验数据的缺陷，这两项研究都无法回答究竟是妊娠霜起作用还是涂抹霜的同时按摩显示出了效果。
但不可否认的是，保湿成分在一定程度上确实大大缓解了皮肤因干燥而引起的妊娠纹现象！
另外还有很多如：水解蛋白、神经酰胺、红没药醇等有效成分，对预防妊娠纹也有一定的效果。
以上说的全部是跟选购护理产品有关的知识点，孕妈一定要牢记！自己买的产品有没有用，就看自己选购的产品成分是不是真的有效。
个人经验——在预防妊娠纹方面我始终坚持这三点：护理产品、适当运动、合理饮食
十个月，将近300天的历程，我就靠着不能长纹的意志力，硬是坚持了下来。
——护理产品
在我个人看来，一个孕期就用很多护理产品并不合适。孕妈都担心成分不好，那有想过yao性相冲吗？反正我自己整个孕期下来用的护理产品最多就三款。
嫩芙孕纹精华（主预防）
嫩芙来源德国，成分无香精、无防腐剂、0添加刺激成分，全成分绿色安全，符合美国ewg安全认证。更兼具“专业、安全、有效”的理念，是我用的产品中成顶安全的品牌之一。
主打荷兰进口可食用级别叶酸，利用德国先进微生物发酵技术萃取到产品中，帮助皮肤更好的吸收。且叶酸在护肤品中具有强保湿效果，和嫩芙精华乳中含有的高含量透明质酸钠搭配，效果1+1>2，补水保湿性很强大。
不同市场单一的积雪草成分，含有纯度高于95%的专利活性复配积雪草活性成分，有效抑制胶原蛋白和弹性纤维断裂，大大增加皮肤弹性，将积雪草的预防功效提升3倍！
我当初入手的原因，就是奔着这个成分，冲着它的高含量和强预防功效去的！
虽然叫精华乳但是实际使用下来，并没有很强的粘腻感，质地类似刚打发的奶油，摸起来软绵绵，不粘不腻，触感很微妙，每次涂抹都舒服的不行~
涂在肚子上冰凉水润清爽，很大程度上缓解了我肚皮痒的情况（长妊娠纹的前兆）。配合按摩手法超级好吸收，丝毫不用担心像其他妊娠油那样黏衣服粘被子的。
大大一管，我最喜欢的就是平时刚洗完澡，热气腾腾的时候当身体乳全身涂抹，或热敷以后再涂，更利于营养吸收。
整个孕期我用了两瓶半，肚皮看起来一直非常的紧致有光泽，仅有的几道纹路也超级淡，要知道我36周才有妊娠纹，当然也不排除我孕期运动和体重控制啦~
嫩芙孕纹修复霜（主修复）
同款主打修复功效的孕纹霜，并且官方还宣传28天试用无效退款，心动啊~
除了透明质酸钠、叶酸等保湿润肤成分，能99%有效成分淡化孕纹，还添加了日本专利修护成分——只生存于在干涸地区的密罗木活性成分-甘油葡萄苷，它对皮肤不仅有很强的重塑效果，效果是同行修复成分的8.3%倍，而且特别温和，闺蜜说她孕肚不小心被她挠红，我推荐她涂上也丝毫没有任何刺激感！
我上面说了，虽然预防得当，但是体质方面依旧有着不可抗拒的因素，肚子在晚期难免出现了几道纹路。由于发现的及时，防御的恰到好处，到快生的时候你们才会看到开头我那光滑的肚皮。
可能，不排除因人而异的情况，因为我自己对体重饮食的管理的也很严格！多方面因素影响吧，但值得庆幸的是我的努力还是有结果出现的，姐妹们还有什么理由懒惰呢！
忘记提了，我妈生我时妊娠纹超恐怖，整个肚皮都是，我这也有点算是战胜了基因吧~所以，大家也千万别因为基因就轻易提早放弃自己！
百洛油
至于它我不诽谤，智者见智吧！本来不想说的，但是怕别人说是广子，就拉出来唠唠。
刚到手的时候，我还是个啥也不懂的小白，就单单那个味道就受不住，真的太香了，我拿它完全没办法，我吐的那叫一个天昏地暗。后来知道查成分后我就不用了，同时一种理所当然也涌上心头。
香精实在太多了，难怪这么香。
另外它还含有孕妇慎用的视黄醇类、水杨酸等成分，好在使用时间不是很长，对宝宝和我自己也没有啥特别大的危害。孕妈们当心这点儿吧，有宝妈说产后可以用，为了不浪费我就勉强接受这个理由吧！
——适当运动
孕期，准妈可根据自身状况适当的进行运动，比如游泳、孕妇瑜伽就都不错了！
通过运动来控制体重，可有缓解妊娠纹的肆意生长哦~
注意：每天保持大概30min以上的运动量，时间短达不到效果，时间长需要遵循医嘱。
——合理饮食
我的原则是：少吃多餐，切勿暴饮暴食！
另外建议各位多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如猕猴桃、番茄、葡萄以及深色叶菜等。
最后：上述提到的所有预防及缓解方法并非对每个人都有效的，也不是用了这种方法就可以不长妊娠纹的，只能说采取措施比无动于衷要强吧！
姐妹们孕期加油哦~我已经解放啦~