夏夜，晚风送爽。英子不自觉地用手扶着已经接近临盆的妹妹，两人慢悠悠的在小区里走着。
英子：“预产期快到了，与宝宝见面的时间更近了，你都准备好了吗？”
妹妹：“该准备的，都准备好了，你刚刚不是看见了吗，我的待产包都装得满满的，宝宝的东西基本上都按清单买了。放心吧姐，我终于可以‘卸货’了，哈哈，既紧张又期待啊！”
“我知道你已经全心全意给孩子都准备好东西了，我现在是关心，你有没有给自己做好准备！特别是产后坐月子，如果没有事先做点功课，到时候全心扑在孩子身上，却不知道如何关心自己，也是不行的！”
“科学坐月子很重要的。我就是吃过这样的亏，当时什么都不懂，就只能婆婆说什么便做什么。你想想7、8月最热的时候，不能洗澡、不能洗头、不能下床、不能吹风……会是什么样的一种状态！不仅整个人都抑郁了，更重要的是这些所谓的禁忌，对身体恢复也很不利啊！”
英子说得很是心酸。
确实，很多准妈妈们在等待宝宝发动的日子里，最重要的心思都放在了如何迎接TA的到来，如何呵护新生小宝宝，却忘记了自己生产过后的那个月里（医学上称为产褥期），自己也是需要得到科学的照料护理。
传统的“坐月子”习俗，是老一辈的经验总结。现在时代不一样，生活条件不一样，自然对产妇照料的方式也不可同日而语。
为此准妈妈们，一定要来了解清楚，坐月子里的这些常见问题。当你与婆婆在坐月子的方式上，意见相左的时候，请把文章给她看。
答：能！只要注意保暖，洗漱都是没问题的。
1、在生产形成的伤口愈合之后就可以用热水洗澡了；伤口愈合前，可以用温水擦洗除伤口意外的地方。
2、在恶露干净前，最好使用淋浴，避免感染。
3、洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。洗完澡之后，新妈妈不要急于走出浴室，应立即擦干身体、包好头巾、穿好衣服，以防感冒。
4、应在饭后用温水刷牙漱口、保持口腔清洁。
很多新妈妈都会听到别人说：“坐月子不能沾水，会落下月子病。”的说法。实际上，产后反而更应该注意个人卫生。
1、在产褥期，新妈妈出汗多，即使是冬天，代谢也很快，头发和皮肤会发出难闻的气味，及时洗头、洗澡，可以令新妈妈消除疲劳、舒畅心情，对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。
2、会阴和乳房也应该要注意清洗，否则病菌趁机侵入，给新妈妈造成不必要的麻烦。
3、刷牙这件事也不能马虎。妊娠时，受大量雌激素影响，牙龈肥厚且容易患牙龈炎，造成牙龈出血，牙齿松动，并出现龋齿。产褥期不刷牙漱口，会加重以上状况。
答：当然要！产妇一直躺着不动很危险：
1、 在生产前后，由于身体自我保护机制的原因，产妇体内的血液处于高凝状态，如果长期卧床不动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位会带来生命危险。
2、 产后缺乏运动的话，会不利于盆底肌的恢复，也不利于恶露的排除，还会引发便秘、排尿困难等问题。
顺产的妈妈根据自己的疲劳程度卧床休息后，就可以起床活动，产后第 2 天就可以在室内随意走动。
剖宫产的妈妈在手术后的第二天要开始试着下床，可以由家人搀扶着在病房或走廊慢慢走一走，有利于妈妈的恢复。
答：错。
产后妈妈应该注意保持房间通风，穿宽松透气的衣服，有利于散热。
“坐月子”期间，不少家庭的老人和产妇都担心“受风”，于是家里门窗紧闭，产妇盖着厚厚的被子，甚至包着头，裹得严严实实。
实际上，产后新妈妈由于皮肤代谢功能旺盛，容易出汗多，如果室温过高，人体热量无法排出，容易会导致产褥期中暑，影响产妇情绪和休息，对产后恢复不利，严重的甚至会危及到生命！
答：不是的。
母乳妈妈想要有充足的乳汁，盲目的胡吃海喝不是办法。
关键是要有信心，多让宝宝吮吸、除了补充优质蛋白和水分量外，均衡的营养以及自身良好的精神状态也很重要。
不管是顺产还是剖宫产，妈妈在“坐月子”和哺乳期间都要均衡营养，不能只吃鸡蛋、肉类等高蛋白食物，蔬菜和水果也都要吃。
产后新妈妈饮食应该以清淡、少油、少盐为主。另外，浓汤的价值有限，热量多，容易造成堵奶和肥胖。
总之，产后妈妈一定要懂得科学合理“坐月子”，根据自己的身体恢复情况，合理安排饮食，适量运动，科学护理哦。