距离高考时间还有40多天的时间，也是高三考生们最为紧张和容易产生焦虑的一段时间，这段时间里如何缓解孩子的压力和焦虑也成了家长们最为头疼的一件事了。
高考对每一个考生来说都是一道关口，在离高考越来越近的时候，部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转换为动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的几天时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速，因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。
一、缓解压力 从根本上讲，“喜感考卷”对缓解高三毕业生的心理压力的作用毕竟有限，“喜感考卷”的时效性很短，只是缓解学生考试时间的心理压力，让学生保持一个平和的心态参加考试，正常发挥水平而已。事实上，高三毕业生的心理压力更多的是在考试时间之外，在日常紧张的复习和做试题之中，这段时间并没有任何的“喜感考卷”帮助缓解压力，释放压力。换言之，缓解学生的心理压力，主要需要缓解日常的心理压力，而不是简单地缓解考试时间的那几个小时的压力。我们要正确认识压力，压力是现代生活的副产品，压力和情绪、自卑等有关。。压力并不是完全有害的，适当的压力可以转化为动力，能让我们学习在学习中更加有效率。面对巨大的压力，学会缓解压力，提高自信，控制情绪，有效管理时间，增进沟通，掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法。
二、精神空虚 走近高三，还没真正迈进高三的大门，就感觉到了高三的压力。“高三苦，高三累，高三学生流眼泪。”那种对于前途的迷茫，和对未来渺茫的无助感，充斥着每一个高三人的心间。细雨蒙蒙的渡口边，看不清对岸的轮廓，只知道彼岸有一丝希望的光芒。尽管水面波涛汹涌，尽管风雨飘摇，但还是依然登上了去高三彼岸的渡船。想了想现在的苦闷与彷徨，想想未来的蓝天与人生，一切皆有可能。
三、寻找灵感 随着高中学生身心的发展，以及学习压力的增大，高中生中会有个别学生产生不同的问题，问题的解决依赖于积极的沟通和交流，依赖于适当的心理干预和介入。作为学生的直接管理者班主任通过各种渠道关注学生心理、积极疏导，帮助学生度过不利于健康成长的误区。同时学校还就心理干预成立了心理节，开设常规心理课堂，邀请心理专家举办专题讲座，特别是高三阶段，合肥六中心理辅导员沈慧老师在学校的统一安排下走进高三，深入高三学生课堂，利用各种有趣的心理拓展活动，帮助学生走出压力之下的心理阴影，重新鼓足信心，扬起风帆。特别是高三下学期，随着高考的临近和复习进度的加快，学生的压力明显上升，高三年级部举办“合肥六中高三春季趣味运动会”，通过趣味运动会一方面丰富高三学生的学习生活，另一方面减轻了高强度的高三复习压力。
四、学会乐观 高考是人生的一个重要转折点，对个人来说，也是证明自己学业成败的重要标志，说不紧张，那是不现实的。高考前对高三学生进行心理辅导，其重要性不言而喻。市口腔医院心理科主任张俊峰表示，高三学生面临高考，承受着巨大的心理压力，如果心理压力不能得到良好的调整，会给高三阶段的复习带来很多负面影响。面对压力和人际冲突，要学会心理换位，及时转移注意力，在行动中改变情绪，舒缓压力。因此，张俊峰建议，高三学生要学会对自己的情绪进行有效的调整，可以通过音乐疗法、运动疗法等一些小方法来缓解自己的心情。运用心理暗示来提升自己的自信心，相信自己能行。张俊峰说，决定高考命运背后的东西并不神秘，它是生理、心理、知识、信息、技巧等的综合。高三学生在紧张的学习环境中，比其他年级学生心理更敏感、脆弱，更需要老师、同学的关心与理解，保持平和的心态非常重要。